什么是精神不振

精神不振是沒(méi)有精神，感覺(jué)精力不足，集中勁頭等都缺乏，常常是由于失眠而引起的。精神不振說(shuō)明身體感到疲勞，說(shuō)明休息對(duì)機(jī)體沒(méi)有起到真正修復(fù)身體的作用。再加上，如果飲食不當(dāng)，會(huì)造成體質(zhì)酸化。在這樣的環(huán)境中，身體的每一個(gè)細(xì)胞都不能正常工作，所以總處在一個(gè)很累，很疲勞的惡性循環(huán)中。

精神不振最應(yīng)食

橙汁
M國(guó)營(yíng)養(yǎng)師格布斯塔特博士表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發(fā)揮著關(guān)鍵作用。多項(xiàng)研究表明，橙汁中富含的維生素C可抗擊自由基產(chǎn)生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過(guò)程中還發(fā)揮關(guān)鍵作用。因而更有效地增加血液攜氧量。