中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，因此應(yīng)該要注意情緒的調(diào)節(jié)，并且應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要經(jīng)常生氣，經(jīng)常生氣對(duì)身體的危害非常大，應(yīng)該要注意氣血的調(diào)節(jié)，經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致免疫功能的低下，也會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，盡量少思慮，多養(yǎng)心氣，聚則為生，中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣。

“氣”的生成復(fù)雜，來源不一，分類多端。其功能有五:推動(dòng)、溫煦、固攝、防御和氣化?！皻狻敝疄椴∮袣馓摗庥?、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見?！鹅`樞·O問》對(duì)氣虛的癥狀進(jìn)行過描述:“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩;中氣不足，溲便為之變，腸為之苦鳴;下氣不足，則乃為痿厥心悗”。
 
《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”;“天地合氣，命之曰人”。氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)?？梢姎獾闹匾?，那么中醫(yī)養(yǎng)生主要就是養(yǎng)氣！

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：培養(yǎng)元?dú)狻察o通氣、心平氣和、寬胃養(yǎng)氣、長(zhǎng)嘯舒氣。

一、培養(yǎng)元?dú)?br />
元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?br /> 二、安靜通氣

每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。

大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

三、心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

四、寬胃養(yǎng)氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
五、長(zhǎng)嘯舒氣

長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和開心作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

此五種“氣”順了便能是人身體的氣機(jī)順暢，氣機(jī)順暢，才能陰陽平衡，營衛(wèi)協(xié)調(diào)，氣化才能正常，人的身體才能強(qiáng)壯
六、少思慮養(yǎng)心氣

心氣泛指心的功能活動(dòng)，現(xiàn)代也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán)的功能。心氣不足，會(huì)導(dǎo)致一系列病癥?！鹅`樞·天年》:“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付?，故好臥?！比酥紤]最易耗傷心氣?！鹅`樞·本神》:“心怵惕思慮則傷神”?！鹅`樞·O問》:“心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。

七、節(jié)房室養(yǎng)腎氣
腎氣指腎的功能活動(dòng)，主要表現(xiàn)在生殖、生長(zhǎng)和發(fā)育等方面。中醫(yī)認(rèn)為“房勞傷腎”，主張節(jié)制性生活，寡欲葆精，精足、氣充、血旺，人體自然健康。

聚則為生，中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，少言寡語影響健康，平時(shí)應(yīng)該要注意調(diào)整自己的心態(tài)，好的心態(tài)有利于人體健康，有利于疾病的預(yù)防，能夠讓我們擁有健康的身體狀況，盡量做好腎臟的調(diào)養(yǎng)工作，避免出現(xiàn)腎虛的問題。

八、少言語養(yǎng)肺氣
肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等最為常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”，少語氣得充養(yǎng)，不致無謂耗散。