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**蛋不能吃太多
很多人都認(rèn)為**蛋雖好，但是1天1個(gè)即可，如果吃太多不僅不容易吸收，而且會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的膽固醇，從而容易導(dǎo)致心血管疾病，以及肥胖等問(wèn)題。
其實(shí)，只要身體健康，一天吃?xún)扇齻€(gè)**蛋沒(méi)有任何問(wèn)題，對(duì)于身體不會(huì)產(chǎn)生影響。
當(dāng)然，如果您本身是高血脂癥患者，身體代謝膽固醇方面存在問(wèn)題，那就需要限制**蛋的攝入了。
奶白色的湯營(yíng)養(yǎng)更高嗎
我們都知道，日常所吃的大米、白面等均屬精細(xì)糧食，不僅容易導(dǎo)致發(fā)胖，還易升高血糖，因此粗糧開(kāi)始風(fēng)靡餐桌，不僅膳食纖維、維生素等含量豐富，還能控制體重、平衡體內(nèi)激素。
但雜糧也不是人人都適合的。像消化能力較弱、貧血、缺鈣、腎臟病人、痛風(fēng)病人等特殊人群都要控制好量，甚至不適合吃。
吃隔夜菜會(huì)致癌嗎
很多人認(rèn)為隔夜菜里面含有亞硝酸鹽，容易致癌。
一般來(lái)說(shuō)，非長(zhǎng)時(shí)間放置（超過(guò)2~3天）的大部分剩飯剩菜中，亞硝酸鹽含量都是低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的。
畢竟任何東西要說(shuō)致癌，或者毒性，都要結(jié)合劑量，不過(guò)隔夜菜因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)有了很大流失、O感變差、細(xì)菌大量繁殖，因此還是建議少吃比較好。
經(jīng)常聽(tīng)到大家說(shuō)，每天要喝夠8杯水才健康，但其實(shí)并不準(zhǔn)確。
人們通過(guò)日常飲食中，攝入的蔬菜、湯、水果等都含有“水”，所以并不一定要強(qiáng)迫自己喝滿(mǎn)8杯水的量。
對(duì)于腎臟、心臟功能不好的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)量喝水會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，所以這類(lèi)人群的每日飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行。
鈣補(bǔ)得越多越好
60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過(guò)量補(bǔ)鈣，不僅不會(huì)強(qiáng)壯骨骼，還可能危害健康。
最安全有效的補(bǔ)鈣方式是日常飲食中適當(dāng)多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含鈣豐富的食物，還要戒煙、適量運(yùn)動(dòng)，減少骨量流失。
