10月23日，我們將迎來霜降節(jié)氣。霜降，是二十四節(jié)氣之第十八個節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。

霜降節(jié)氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。霜降時節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，也是陽氣由收到藏的過渡，這是一個重要的養(yǎng)生節(jié)點，這個時期的養(yǎng)生要特別注意以下幾點：

一、養(yǎng)生重點
“外御寒、內(nèi)清熱”
“外御寒、內(nèi)清熱”
“外御寒、內(nèi)清熱”
重要的事情說三遍，“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)令。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。因此，一定要注意“外御寒，內(nèi)清熱”。要注意**加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好睡前用熱水泡腳。
二、其他養(yǎng)生注意事項
1、“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關(guān)節(jié)，切不可運動過量。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷開心時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

2、秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練呬“嘶”音字功等，都有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。
也可以適量服用秋梨膏來滋補呼吸道和肺部，這里推薦百草味健康科技出品的支離泉枇杷秋梨膏，采用鮮果熬制，多種組方相互配合，比單純用梨子熬制的效果更好，味道也不那么甜的齁嗓子，喝完感覺潤潤的，非常舒服，特別適合老人和兒童服用，可以點擊下方卡片進行購買。

3、霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，秋令屬金，脾胃為后天之本，此時宜平補，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩南有句諺語“一年補通通，不如補霜降”。一些地方要吃紅柿，認(rèn)為這樣可以御寒，能補筋骨。而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的說法是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
霜降至，秋將逝；
愿你在越來越寒涼的季節(jié)里，

有人暖，有人疼。