如何浸泡？

夏天濕度最大。為了消暑，每個人都喜歡吃冷的、食物，這會給身體帶來寒意。濕氣和寒冷更容易堵塞脾胃，導(dǎo)致食欲不振、和食欲不振。

腳是我們所有穴位中最密集的地方，腳上的穴位可以對應(yīng)所有的經(jīng)絡(luò)和器官。通過浸泡你的腳，你可以有效地擺脫你身體里的寒冷和濕氣，舒適地生活一年。
水溫、持續(xù)時間

夏天泡腳和冬天不同。它不需要過熱，而且越熱越好。水溫為40~45度，比人體略熱。

泡腳的時間沒有冬天泡腳的時間長，需要15~20分鐘。如果浸泡時間太長，水冷卻后，水分會影響你的身體和腳，但對你的健康有害。

你什么時候泡腳？
最好在晚上9點左右或睡覺前泡腳。之所以選擇這個時間段，是因為這個時候泡腳有利于促進血液循環(huán)，補腎、，可以調(diào)節(jié)和放松全身，幫助你快速入睡。

如果你想熬夜，你最好在9點鐘泡腳，這將大大減輕你熬夜后的不適，提高你的睡眠質(zhì)量。

如果你想減肥，如果你有條件的話，你可以在三四點鐘的時候泡腳。緩解經(jīng)絡(luò)、放松脾胃的緊張和不適，使你在晚餐時不會吃得過多，并加速全身血液循環(huán)、，有助于能量轉(zhuǎn)換和減肥。

加上去，效果更好
1、白醋

助眠劑：每天用白醋浸泡雙腳30分鐘，可調(diào)節(jié)、，放松、神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠。

消除疲勞：白醋能加速人體血液循環(huán)，改善身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，使疲勞消失無蹤，第二天充滿陽光。

保濕、美白肌膚：白醋泡腳還能去除腿部和腳部的死皮和角質(zhì)，從而美白肌膚

改善香港腳：醋有殺菌作用，經(jīng)常浸泡腳，可以預(yù)防香港腳，而且不易剝落腳、。

2、生姜

治療感冒：用大拇指將生姜浸泡在熱水中。當(dāng)水溫合適時(約40)，浸泡感冒患者的雙腳可以有效預(yù)防感冒的發(fā)展和預(yù)防感冒。

風(fēng)濕病的治療：生姜有特殊的散寒祛風(fēng)的功效。風(fēng)濕病患者可以每晚泡半小時腳，這樣可以有效緩解癥狀。將你的腳浸泡在木桶中，浸泡你的腿，這可以緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

3、胡椒用胡椒浸泡你的腳。方法很簡單。把50克胡椒包在臉上，就像把腳泡在水里一樣。胡椒可以重復(fù)使用。

胡椒泡腳具有殺菌、預(yù)防、流感、消除疲勞、散寒、活血、調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的作用，是老中醫(yī)的秘方。

足浴禁忌

1、太餓而不能泡腳會導(dǎo)致低血糖和頭暈。

飯后半小時浸泡腳是不可取的，這會影響消化和吸收。

3、不要在飲酒后浸泡雙腳。

4、糖尿病人應(yīng)該多注意水溫！

不要浸泡你的腳太久，它會導(dǎo)致盜汗和心悸。

三伏天濕氣很重，

學(xué)會像這樣泡你的腳，

祝大家身體健康！