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這是因為，陽氣都在不經(jīng)意間被你耗光了！
什么是“陽氣”？
中醫(yī)概念中，人是由一身之氣組成，而陽氣就是這團氣中溫?zé)崤d奮的部分，代表著火力、上升、發(fā)散等效果的能量。
一般說來，假如人體陽氣缺乏，體內(nèi)則相對虛寒，多發(fā)腸胃病，到了一年秋冬寒冷之時，更容易發(fā)病。
中醫(yī)說“春夏養(yǎng)陽”。夏天也是一年中陽氣旺盛的時分，這時分需要做的事是積蓄陽氣，而不是耗散陽氣。
天熱千萬少做5件事，不然耗光陽氣
氣候炎熱，許多人不留意“封存”體內(nèi)陽氣，常常做一些耗陽氣的工作，那么身體則是很容易患病的。
1. 貪吃冰冷食物或飲料
恰當吃些冰鎮(zhèn)西瓜，喝點兒冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲，是避暑的一種方式，但不要過度，不然陽氣都被你耗光了。
2. 空調(diào)房里待一天
大多數(shù)人都喜歡窩在空調(diào)房里，有的人乃至一整天不出門，所謂“蓋著被子吹空調(diào)”。
但是太涼的空調(diào)涼風(fēng)，極易損傷陽氣，會使內(nèi)臟虛寒而患病，比如畏寒肢冷、腹瀉、咳嗽、關(guān)節(jié)痛苦、怕冷等。
主張：大汗淋漓時，最好先下下汗，再開空調(diào)。不要直接對著空調(diào)吹，不要站在風(fēng)O上和背對著風(fēng)O吹。
3. 作息不規(guī)則
“陽氣者，煩勞則張”。氣候熱，有的人睡不好、睡不香乃至整夜失眠，難以保證充足睡覺，對身體陽氣的留存也相當有限。
再加上，現(xiàn)在許多年輕人有熬夜的習(xí)氣，長期如此，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不能歸位，慢慢耗散。
4. 久坐不動
不說氣候熱懶得動，連平時適合運動的氣候，許多人也懶得動，這樣很容易形成體內(nèi)陽氣缺乏。
夏日養(yǎng)陽，2類人最該養(yǎng)，1類人別養(yǎng)
夏天適合養(yǎng)陽氣的人是陽虛或氣虛體質(zhì)者，這類人大多體內(nèi)陽氣缺乏，寒從內(nèi)生，假如夏季補陽不行，容易導(dǎo)致寒證增多。
但有一類人是不能養(yǎng)陽的，那就是陰虛火旺的人。這類人本身體內(nèi)陽氣就過盛，假如再補陽，必使陽更盛、陰更虛。
陽虛/氣虛體質(zhì)自測表
01、你常常臉色蒼白嗎？
02、你是否怕冷？穿的比別人多嗎？
03、你在地鐵里吹到?jīng)鲲L(fēng)會不舒服嗎？
04、你常常感到疲憊易困，眼眶發(fā)黑嗎？
05、相對涼食，你覺得吃熱食更舒服嗎？
06、你常常手腳冰涼嗎？
07、你小便清長、夜尿頻多嗎？
以上問題答案超過3個“是”，你或許是陽虛或氣虛體質(zhì)。
3個小好方法，悄然幫你養(yǎng)陽氣
1. 晨起曬一曬
氣候熱，自然不能在中午大太陽底下曬，主張早上9點前陽光不那么強烈的時分，背對著太陽曬一曬，同時散散步。
關(guān)于上班族來說，或許底子沒時間做這件工作，那可以等黃昏下班時多走一走。
2. 睡個小午覺
一個小午覺，不光能讓你下午精神滿滿，而且還有養(yǎng)陽氣的效果。
11～13點，陽虛的人可以有意識地歇息半小時，對體內(nèi)陽氣的康復(fù)有用。
3. 吃些清補食物
“冬吃蘿卜夏吃姜，不必醫(yī)師開藥方”。生姜有發(fā)散風(fēng)寒、溫中暖胃之效，用它治成生姜飲，可以防寒養(yǎng)陽。
留意，白天吃姜更有利于養(yǎng)陽氣。
4. 晨起一杯溫開水
晨起許多人直接一杯涼白開下肚，這樣會大傷下焦陽氣。主張最好喝溫水。
5. 以熱制熱
☆ 熱毛巾擦肩：雙手各持毛巾一端，置于背部，左右上下反復(fù)搓背，至背部發(fā)熱。
☆ 洗熱水澡：洗澡時搓一搓大椎穴，利于驅(qū)除體內(nèi)寒氣、防治風(fēng)寒傷風(fēng)。
☆ 熱水泡腳：生姜切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用于泡腳。