端午節(jié)即將到來
讓我們一起來看看端午節(jié)風俗的來源

以及與攝生的關聯(lián)叭~

飲食強身防病

- 糯米粽子為養(yǎng)胃清火
端午時節(jié)，氣候特點是潮熱難耐，人們普遍食欲不佳。在這個節(jié)氣里吃粽子，不僅健脾養(yǎng)胃，還清浮火。
傳統(tǒng)的粽子主料是糯米加大棗，粽葉一般都用葦葉。在中醫(yī)里，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，粽子里的糯米一般都煮得很軟，適量食用對健脾養(yǎng)胃有很好的成效。
而葦葉等材料都具有較好的藥用價值，葦葉有清熱解毒的功用，經(jīng)過長期的蒸煮，粽葉內(nèi)的有效成分可與內(nèi)餡部分的營養(yǎng)融為一體，相得益彰，增強粽子的補益效果。大棗具有補氣養(yǎng)血的效果。如果在粽子里加些蓮子，能夠健脾除濕；加些小豆，能夠消腫。

- 雄黃酒
雄黃酒，是用研磨成粉末的雄黃編造的白酒或黃酒，華人一般在端午節(jié)飲用，作為一種中藥藥材，雄黃能夠用做解毒劑、殺蟲藥。古人飲用雄黃酒來祈望能夠避邪，讓自己不患病。
至現(xiàn)代，因為現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)雄黃具有必定的毒性，此風俗已較稀有。
作為一種中藥藥材，雄黃能夠用做解毒劑、殺蟲藥。古人不但把雄黃粉末撒在蚊蟲孳生的地方，還飲用雄黃酒來祈望能夠避邪，讓自己不患病。從現(xiàn)代醫(yī)學的視點來看，雄黃是一種含砷的化學物質，本身具有毒性，食用可能會對人體造成損害。

中草藥避毒祛邪

- 懸香草（菖蒲、艾草等）
世俗要懸天中五瑞以辟邪驅瘟和絕處逢生。天中五瑞指：菖蒲、艾草、石榴花、蒜和龍船花。石榴花的根部可驅蟲；蒜頭有著濃郁的氣味，懸于門外據(jù)說亦有驅瘟辟邪之效；而艾草則代表百福，是菊科多年生草本植物，一種能夠治療疾病的藥草，插在門O，能夠使身體健康。
艾葉與健康也有著很緊密的聯(lián)系。它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油。它所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。中醫(yī)學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功用。中醫(yī)常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提高免疫力，祛風除濕，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡腳，能夠去濕驅寒。菖蒲是多年生水生草本植物，它細長的葉片也含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。

- 佩香囊
我國許多地方有端午節(jié)掛香囊的風俗，也是一種預防傳染病的辦法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細，然后放在細密的布袋中，縫合好。能夠佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也能夠把香囊掛在門O、室內(nèi)或車內(nèi)。這幾味中藥，中醫(yī)認為有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功用，然后起到防病的效果。
一起，荷包和香袋內(nèi)裝芳香濃郁的藥物如白芷、丁香等，其香氣具有驅蚊辟穢的成效。

驅五毒

東亞區(qū)域有一俗諺：“端午節(jié)，氣候熱，五毒醒，不安寧?！痹摰厝藗冏怨艑⑸?、蝎、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（一說為蜘蛛）等稱為五毒。）
端午節(jié)驅五毒意圖是提示人們要防避害病。
因為艾草特別的香味，人們用它來驅病、防蚊。雄黃酒有殺菌驅蟲解五毒的成效，用雄黃泡酒，能夠祛毒解癢；未到喝酒年紀的小孩子，大人則在他們的腦門、耳鼻、手足心等處涂抹上雄黃酒，意在消毒防病。把雄黃酒灑在墻角、床底等處，還能夠起到驅蟲、清潔環(huán)境的效果。填充了藿香、吳茱萸、肉桂、砂仁、冰片、樟腦等中草藥的香囊，佩戴在胸前、腰際、臍中等處，有清香、驅蟲、避瘟、防病的功用。

運動通調氣血

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，氣候較煩悶，假設工作壓力大，人體生理氣血運行不順，簡單煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功用，亦可導致精力疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季攝生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應一起加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功用，調度脾胃代謝，通調氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。