換句話說，我們每天都在談?wù)擆B(yǎng)生，從頭到腳，從里到外，從食療到疾病，從鍛煉到泡腳。

然而，有一個話題我們很少提及，那就是——，男性和女性醫(yī)療保健的區(qū)別。

總的來說，男女保健的差異主要包括以下幾個方面

01、男士補(bǔ)氣、女士養(yǎng)血

男人補(bǔ)氣；好人不老。

這里所說的“氣”是指臟腑的氣，即五臟的功能。臟腑氣虛是指臟腑功能不足或減退。

相比之下，男性最容易出現(xiàn)腎氣不足(腎氣不固)。這與男性、的日常工作習(xí)慣有關(guān)，如沉重的家庭壓力、過度思考、精神壓力、過度工作、過度鍛煉、過度家務(wù)等。

益氣意味著滋養(yǎng)生命。大多數(shù)氣虛男性會有以下癥狀

氣虛的早期癥狀-氣短、疲勞、自汗、頭部經(jīng)常腫脹、頭暈、注意力不集中、言語不清、眼睛干澀、O苦、腰腿酸痛、便秘或腹瀉、尿黃、熱痛、性趣低、手腳冰涼、身體肥胖、畏寒、食欲不振、睡眠不安等。

氣虛證——?dú)舛獭⑿貝?、乏力、精神萎靡、頭痛、易怒、眩暈、耳鳴、上腹脹滿、下腹墜脹、尿急、尿頻、尿痛、尿頻、陽痿、早泄、失眠、脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗、夢多、思維障礙等。

女人養(yǎng)血，血液充足的人年輕。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為女性是以血液為基礎(chǔ)的。

女性需要經(jīng)歷月經(jīng)周期、、分娩、甚至流產(chǎn)，這些過程或者損傷氣血，或者影響氣血的生成。

因此，許多婦女經(jīng)常處于血虛狀態(tài)。

許多女性面色紅潤，眼睛明亮，牙齒潔白，但在40歲之前，她們變得心煩意亂，易怒，頭發(fā)干燥，頭暈?zāi)垦！？粗R子里暗淡的臉色，更加令人心碎，他們也沒有任何信心。

這些是貧血的癥狀。如果你嚴(yán)重貧血，你會過早衰老，如過早出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。02、男士御寒、女士御寒

在中醫(yī)系統(tǒng)理論中，男性屬陽，女性屬陰。一般來說，男人充滿了楊琪，女人充滿了殷琦。

因此，根據(jù)男女各自的屬性特點(diǎn)，日常養(yǎng)生應(yīng)注意“男子冷養(yǎng)、，女子熱養(yǎng)”。

★ 男“冷養(yǎng)”，精子活力滿滿

這點(diǎn)主要體現(xiàn)在男性最重要的生精功能上。

男性的精子十分嬌嫩脆弱，它的生成過程需要較低的溫度，一般要比體溫低1℃~2℃。假如睪丸溫度過高，則會燙傷精子。

男性長期穿緊身內(nèi)褲或牛仔褲、蹺二郎腿、久坐、泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿、從事高溫作業(yè)等，會使陰囊、睪丸長期處在高溫環(huán)境中，影響精子的生成和發(fā)育，進(jìn)而影響受孕，甚至不育。

★ 女“熱養(yǎng)”，手腳不再涼嗖嗖

中醫(yī)認(rèn)為，女性陰盛陽虛，陰虛生內(nèi)熱，陽虛則外寒。部分女性存在營血虧虛、血寒血瘀的情況，因此她們常會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等不適。

平時注意不要貪涼、不要過食生冷飲食，要多運(yùn)動、常泡腳，適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，這樣有助于改善手腳冰涼、畏寒等不適。

03、男補(bǔ)鋅，女補(bǔ)鈣

★ 男補(bǔ)鋅，精子更健康

鋅在睪丸發(fā)育、精子形成，以及維持精子活力等方面具有重要意義，具體來說——鋅可與精子細(xì)胞核中的染色質(zhì)巰基結(jié)合，防止染色體過早解聚；

鋅可維持精子細(xì)胞的正常形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能；

鋅還參與精液中很多酶的組成。

因此，適當(dāng)補(bǔ)鋅可提高精子數(shù)量和活力，有利于生育。

★ 女補(bǔ)鈣，避免“骨頭酥”

骨量是判斷骨骼健康的重要指標(biāo)。30歲左右，人體骨量會達(dá)到峰值。而后，隨著年齡的增長，骨量會逐年下降。

對于絕經(jīng)后的女性來說，由于體內(nèi)雌激素水平的降低，其骨量丟失速度比絕經(jīng)前增快約10倍。所以，女性補(bǔ)鈣刻不容緩，尤其是45歲左右的女性。

需要強(qiáng)調(diào)的是，人體骨量會隨年齡的增長而流失，最好從年輕起開始補(bǔ)鈣，為未來“存儲”更多的骨量。

04、男女養(yǎng)生：男要管住嘴、女要邁開腿

★ 管住嘴，煙酒快離身

▲ 所有的煙草制品，都有致癌性和成癮性。

吸煙可導(dǎo)致胃病、心臟病、慢性支氣管炎和多種常見癌癥等，是公認(rèn)的頭號健康大敵。

▲ 只要喝酒，就會傷害身體。

喝酒會增加身體損傷和患病機(jī)會，比如肝硬化、周圍神經(jīng)炎、神經(jīng)心理性疾病以及多種常見癌癥等。

★ 邁開腿，動動更健美

對女性來說，運(yùn)動有助于減肥、減壓、增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性、加快大腦的新陳代謝、改善睡眠、心肺功能和心腦血管功能等。