六月到了，夏天來了。 夏季是陽氣最強(qiáng)的季節(jié)，氣候炎熱而熱烈。 這是新陳代謝期。 當(dāng)陽氣在外部發(fā)展而陰部在內(nèi)部時(shí)，氣和血液相應(yīng)地劇烈運(yùn)動(dòng)，活躍在身體表面。

  夏天的特征是干熱。  “熱”由“涼”控制，“干燥”由“清澈”驅(qū)動(dòng)。 因此，清除熱量是夏季保持健康的關(guān)鍵。

  1、最好的調(diào)味醋

  夏天涼high，出汗很多，多吃醋，可以增加胃酸的濃度，幫助消化吸收，增進(jìn)食欲。

  醋還具有很強(qiáng)的抑菌能力，可以在短時(shí)間內(nèi)殺死化膿性葡萄球菌。 它可以預(yù)防腸道傳染病，如傷寒和痢疾。

  夏季，人們?nèi)菀灼冢Ь牒筒贿m。 多吃醋，這將迅速緩解疲勞并保持足夠的能量。

2、最好的湯-番茄湯
  夏天喝番茄湯不僅可以營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充水。 您可以一舉兩得。 番茄湯（煮沸后冷卻后飲用）。

  所含的番茄紅素具有一定的抗前列腺癌和心臟保護(hù)作用，最適合男性。

3、最好的鴨肉
  鴨子是水禽，冷又冷。 根據(jù)中醫(yī)“熱人感冒”的治療原則，它特別適用于身體發(fā)熱的人。  。

  鴨子燉火腿和海參，燉的鴨子汁可以彌補(bǔ)五個(gè)內(nèi)部器官的陰影。

 鴨肉糯米粥具有養(yǎng)胃，養(yǎng)血，養(yǎng)生的作用，有利于病后身體虛弱。

  用海帶燉鴨可以軟化血管，降低血壓，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和心臟病。

  燉鴨肉和竹筍可以治療痔瘡和出血。

4、最好的熱飲茶
 茶中富含鉀（綠茶每100克茶水中平均鉀含量為10.7毫克，紅茶中平均鉀含量為24.1毫克），這既可以解渴又可以緩解疲勞。

  根據(jù)英國專家的實(shí)驗(yàn)，熱茶的冷卻能力比冷飲料產(chǎn)品高得多，并且是夏季飲料的領(lǐng)導(dǎo)者。

5、最佳營養(yǎng)素-維生素E
  維生素可以使您安全地度過夏季，而“最佳”月桂樹就是維生素E。

  富含維生素E的食物有：**蛋，榨菜油，獼猴桃，菠菜，白菜，地瓜，山藥，杏仁，榛子和核桃。

  含量最高的是小麥胚芽，黑芝麻和其他食品。 首先，大多數(shù)天然維生素E是從小麥胚芽油中提取的，通常從植物油和大豆油中獲得。

6、最好的除濕蔬菜苦瓜
  在夏季，溫度高和濕度高，這常常使人們精神疲憊，疲倦，疲倦，胸悶，頭暈，食欲不振和體重減輕。 這時(shí)，吃些苦菜是有幫助的。

  苦瓜，苦白菜，生菜，芹菜，蒲公英，蓮子，百合等都是不錯(cuò)的選擇。

7、最佳運(yùn)動(dòng)游泳

  夏天最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。 游泳不僅鍛煉人體的手，腳，腰和腹部，而且有益于身體的內(nèi)部器官，例如心臟，大腦，肺部和肝臟。 它對血管特別有益，被稱為“血管體操作”。
  游泳時(shí)水的浮力使全身的關(guān)節(jié)不受身體重力的影響，處于完全放松的狀態(tài)，因此對肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)非常有益。 此外，由于水中消耗的卡路里明顯高于陸地上的卡路里，因此游泳還可以減輕過多的體重并獲得健美的效果。