太極拳是許多中老年人朋友最喜歡的運動。 它具有自然而自然的運動，既堅硬又柔軟。 多年練習太極拳的人的骨骼系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)和身體新陳代謝都更好。 同齡的普通人比較好，即使患有老年病，治療后比普通患者恢復得更快，預后也更好。 但是，一些早上練習的中老年人沒有充分注意拳擊中的一些細節(jié)。

  太極拳強調(diào)意圖和精力，并專注于它，因此它需要“安靜”。 有人在練習拳擊前大聲叫張三里斯，呵呵，哈哈，甚至音樂還在不停地說話。 以這種方式打架不僅干擾他人，而且達不到太極拳運動的目的，只是一種手勢。 正確的方法是冷靜下來，不想談論與拳擊無關的事情。

  有些人起得很早，就去運動場上空腹。 一拳是四五集。 有拳，劍和迷。 自從在家吃早餐以來已經(jīng)過去了三四個小時。 缺點很多：從第一天晚餐到第二天早餐之間的時間間隔太長，與午餐時間太近，不利于脾胃的消化。 長期攝入不足會導致血液粘稠并掩蓋血栓。 最好在起床后喝一杯水。 你應該在出去戰(zhàn)斗之前吃少量的東西。 您可以喝一杯牛奶，吃一些餅干或bun頭和一片面包。

  許多人去雜貨店，購物或打孔后去超市。 他們要到中午才回家。 他們忽略了打孔后必須及時補充水的問題。 太極拳是氣功的力量。 大家都知道“氣神丹田”的要領。 在整個拳擊過程中，氣功會引導四肢運動，練習太極拳以滋養(yǎng)氣功，但也會失去水分。 因此，打孔后半小時必須喝水，最好是溫水，不要一次喝太多，但一定要喝。 在適當?shù)臅r間進食和飲水，不要暴飲暴食，猛擊后避免喝冷水，避免睡得晚和起床晚等。

  還有自愿性隨地吐痰的問題。 太極拳在肺部也起著作用，人們常常不在乎，甚至對吐痰也有偏見，以為只有病人會吐痰。 實際上，打孔后半小時返回家中后，您可以嘗試從喉嚨吐出，有時可能是一些白色的粘液，但隨地吐痰對您的健康非常有益。