一般來說，在夏天，當(dāng)陽氣比較強(qiáng)的時(shí)候，中醫(yī)就有一種說法叫“楊鳳陽王，陰陰陰盛”。  “倒油”？

  天氣炎熱時(shí)，人們的本能反應(yīng)是尋求降溫，但是如果降溫不當(dāng)，也會(huì)傷及陽氣。

  例如，如果空調(diào)的溫度太低，則長(zhǎng)時(shí)間后容易傷害陽氣，并且容易引起一些“空調(diào)疾病”。

  再舉一個(gè)例子，吃或喝太冷，喝冰鎮(zhèn)啤酒不會(huì)使人上癮，而加冰塊也將傷害陽。

  乍一看，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的許多觀點(diǎn)有些矛盾，但經(jīng)過仔細(xì)考慮，這實(shí)際上是辯證法。 我們今天所說的“陽陽”是一個(gè)辯證的概念。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：陽陽春夏。 核心在于借用時(shí)間的溫度和季節(jié)的本質(zhì)。 夏季的陽氣逐漸豐富，體內(nèi)的冷空氣有機(jī)會(huì)流失。 如果可以正確使用，每年夏天對(duì)于寒冷的人來說是一個(gè)非常幸福的時(shí)期。

  如果您的陽氣從不虛弱，沒有機(jī)會(huì)受涼，那么就不會(huì)有補(bǔ)陽的問題，但是有些擔(dān)心多年冷的人應(yīng)該注意在夏天養(yǎng)陽。

  夏補(bǔ)陽，效果不錯(cuò)

  中醫(yī)的治療方法在冬季病和夏季病的治療中是一個(gè)很好的體現(xiàn)。 實(shí)際上，中醫(yī)也有預(yù)防思想。

  這意味著不要等到冬天很冷，并記得在陽虛癥惡化時(shí)補(bǔ)上妝，通常要多加注意，

  即使在炎熱的夏天，也應(yīng)注意預(yù)防和提前預(yù)熱陽氣

  夏天要注意的四個(gè)原則

  飲食清淡，多吃涼

  麗霞過后，天氣逐漸炎熱，人們出汗更多。 飲食應(yīng)盡可能清淡。 不建議吃油膩和辛辣的食物。 同時(shí)，注意及時(shí)加水。 如果運(yùn)動(dòng)后出汗很多，則還應(yīng)**加電解質(zhì)，例如喝淡鹽水。

  在夏季，堅(jiān)強(qiáng)的心臟很容易抑制肺氣。 您可以適當(dāng)吃些辛辣食物，例如生姜，紫蘇，香菜，洋蔥等，以幫助肺部氣體擴(kuò)散。 同時(shí)，它能溫和健脾胃，疏散寒濕，彌補(bǔ)夏季脾胃陽虛，有助于防止夏季普通濕熱腹瀉和食欲不振。

  the仁，綠豆，紅豆和其他食物可在南部多雨潮濕的地區(qū)使用，以幫助清除熱量和濕氣。

  晚上很早醒來，下午休息


  “夏三月，這叫范秀，……很早起床，從不厭倦陽光?！?早晨和日落時(shí)分的日出，符合世界的本質(zhì)，并在晚上起床。

  隨著白天的延長(zhǎng)，夜間睡眠時(shí)間相應(yīng)減少，夏季氣候炎熱，人們?nèi)菀灼＞搿?下午的高溫和強(qiáng)烈的陽光也是陰陽轉(zhuǎn)化的時(shí)間。

  一天不累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  在夏季，外部陽是最繁榮的。 大多數(shù)戶外活動(dòng)可以補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)氣血和維持陽氣。 注意中暑，不要過度運(yùn)動(dòng)，避免出汗過多，“氣隨身”，以致積液和陽氣受損。

  不愿在空調(diào)房中長(zhǎng)時(shí)間外出活動(dòng)與自然界中陽氣上升的規(guī)律背道而馳，不利于健康。

  建議在清晨和傍晚，在適宜的溫度和光線下，適當(dāng)?shù)赝獬觯┞对陉柟庀?，并略微出汗以促進(jìn)血液循環(huán)。 這有利于美化和動(dòng)員體內(nèi)的楊運(yùn)動(dòng)。

  讓志智不生氣，讓心敞開心open

  《蘇聞·對(duì)上帝的四種態(tài)度》說：“讓智者不生氣，讓華瑩成風(fēng)，讓氣騰騰，如果你在外面愛，這個(gè)夏天的氣道應(yīng)該是長(zhǎng)大的方式?！?br />
  換句話說，在夏天，您必須保持鎮(zhèn)定，快樂，胸懷開闊并充滿精神。 就像萬物生長(zhǎng)需要陽光一樣，您必須對(duì)外界事物有濃厚的興趣，并培養(yǎng)樂觀開朗的個(gè)性，以方便呼吸機(jī)的排氣。

  天氣炎熱時(shí)，人們?nèi)菀赘械骄趩屎徒箲]，不良的情緒會(huì)影響人體的氣血運(yùn)作。

  夏天很熱，“經(jīng)常像冰雪一樣，調(diào)整冥想比較合適，而且我心中的熱量也減少了。不允許酷熱，而且更熱?！?br />
  也就是說，“安靜與自然涼high”在這里被稱為夏季養(yǎng)生的精神調(diào)節(jié)。

  您可以通過冥想，聽音樂，唱歌，冥想等方式進(jìn)行冥想。

  保持正常健康的生活方式，滋養(yǎng)陽氣，保持陰涼內(nèi)在，而又不損害陰陽，不讓天津過一個(gè)好夏天，并以健康的狀態(tài)迎接新的您。