最近，天氣一直很熱。如果你睡不好，你的胃O似乎越來越差。
胃O不好，許多人喜歡吃“開胃”的辛辣食物。好不容易食欲回來了，偏又消化不良，腹脹，這可怎么辦？
今天，邊肖推薦了兩個(gè)穴位，并且經(jīng)常按壓和摩擦它們來保持你的胃不腫脹和睡得安穩(wěn)~
腹部膨脹并擠壓它以促進(jìn)消化和緩解便秘。
中醫(yī)認(rèn)為天樞穴是觀察大腸功能的窗O。經(jīng)常按壓可以緩解消化不良，緩解腹瀉，緩解便秘，調(diào)理腸胃。
取穴方法：與肚臍同高，肚臍兩側(cè)約2英寸。
按摩方法：雙手食指、中指和無(wú)名指合在一起，同時(shí)按下兩側(cè)的天樞穴，順時(shí)針方向做圓周按摩。按摩時(shí)，動(dòng)作不要太快，每次按摩10分鐘。

如果你想達(dá)到更好的消化效果，你也可以試著揉揉腹部。

練習(xí)：雙手放在腹部，手掌放在肚臍上。順時(shí)針繞肚臍揉50次，然后逆時(shí)針揉50次。搓的時(shí)候感覺腹部有點(diǎn)壓力，搓后感覺腹部有點(diǎn)發(fā)燒。
如果你睡不好，按下它來鎮(zhèn)定你的神經(jīng)，幫助你入睡。
在炎熱的天氣里很難避免不好的睡眠。此時(shí)按下安明。
安明，顧名思義，這個(gè)穴位有安神、助眠和緩解失眠的功效。對(duì)于那些平時(shí)難以入睡、睡眠質(zhì)量差的人，你不妨在睡覺前按下這個(gè)穴位。
選點(diǎn)法：耳垂后凹陷和枕骨下凹陷之間連線的中點(diǎn)。
按摩方法：將雙手的拇指和腹部放在兩側(cè)的手掌上。先摩擦它們，然后按壓它們。強(qiáng)度將逐漸增加。每次按摩2分鐘。按摩后將酸味擴(kuò)散開是明智的。一天三次，最后一次應(yīng)該在睡覺前。

除了按摩穴位和睡前泡腳外，它還能起到安神、助眠、緩解情緒和改善睡眠質(zhì)量的作用。

推薦——安神木術(shù)湯
材料：酸棗仁20克、夜*藤15克、合歡皮15克、茯苓15克、香附10克、肉桂5克、黃連15克。
做法：將上述材料加水2000毫升，煎煮。煮沸后，水被煮沸20分鐘。煮沸后，當(dāng)溫度下降到合適的水平時(shí)，將材料倒入盆中，浸泡腳約30分鐘。