人們常說健康，但必須有一個重點。 從我們的生活節(jié)奏來看，早上，中午和晚上都是維護健康的重要環(huán)節(jié)。

  “盡早養(yǎng)胃，在下午養(yǎng)心臟，在晚上養(yǎng)脈?！?在正確的時間做正確的事可以事半功倍，而毅力將不可避免地獲得健康。

  第一件大事：早上養(yǎng)胃

  黃金時間：7：00至9:00。

  早晨7點至9點是命令胃經(jīng)的那一刻，是滋補胃的好時機！

  在這段時間里，氣血流經(jīng)胃，滋補胃的最佳方法是按時吃早餐。

  只是在現(xiàn)實生活中，在早上7:00至9:00之間，這是人們忙于上學和工作的時間，因此，為了匆忙吃早餐，每個人都忽略了，但我不知道 這段時間有多忙。


  因為一方面，此時的胃腸道活動最強，所以食物對器官有輔助作用。 食物的支持將使胃腸經(jīng)絡的氣血得到補償。

  另一方面，在這段時間太陽升起，天地之間的陽占據(jù)著主導地位，人體也一樣。 在這段時間里吃早餐的人最容易消化和吸收最好的食物

  但是如今，胃病已成為現(xiàn)代人的“熟識”。 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，人O中胃病的發(fā)病率高達80％，并且正在以每年17.43％的速度增長。

  俗話說，胃病“要靠治療三分，要靠七分”。 即使沒有胃病的人也應特別注意維持胃的生活。

  當然，吃早餐不是盲目的，并且有一定的重點。 在早餐時吃溫熱的食物時，中醫(yī)認為胃的作用是“接受腐爛的水谷”，這意味著除接受食物外，胃還可以研磨食物并進行初步消化。

  然后，沒有足夠的溫度就不足以使食物腐爛。 因此，中醫(yī)認為“胃喜寒”。 因此，要少吃水果，牛奶，生菜等食物，應多吃cooked頭，steam頭，粥，面條等煮熟的食物。

  第二件事：小睡
  黃金時間：11點至13點。
  從11點到13點之間的時間段，也就是中午，當您下達心臟經(jīng)時，是一天中最重要的心臟護理時間。 對于中老年人來說，如何呵護心臟尤為重要。

  開心心包：保護心臟
  人體有兩個與心臟有關的子午線，即心臟通道和心包通道。 心臟控制著思想，而心臟通道與思想有關。 心臟還控制血液，主要與心包通道有關。
  飯后約半小時，如果適當開心心包，可以增加心臟的血液供應并有效保護心臟。 這種方法不僅適用于患有心臟病的老年人，而且對所有老年人都具有良好的保健作用。

  方法：用一只手沿著對側心包經(jīng)絡的路徑，沿中指從上方向上按壓以揉捏內關，曲茲等穴。 如果您發(fā)現(xiàn)按壓和摩擦比較麻煩，則可以通過沿心包輕拍獲得相同的效果。

  小睡：順應世界上的陰陽過渡
  中午是陽最強，陰最弱的日子。 午睡可以使身體有機會平衡和放松，特別是對于那些無法在晚上睡得很早的人。 這是一個彌補身體并為自己節(jié)省能量的好機會。

  此刻要特別注意，最好不要小睡，而不是小睡，通常約半小時，否則會打擾人體的生物鐘，晚上容易失眠。
  第三件事：在晚上養(yǎng)白麥

  黃金時間：21：00至23:00。

  這段時間是訂購三*經(jīng)的時候，經(jīng)經(jīng)到達了人體的內部器官和器官，因此這也是增加活力和滋養(yǎng)白脈的好時機。 很多人會利用晚上的時間來鍛煉或參加娛樂活動，但是從21點到23點，他們應該冷靜下來。

  后期育種：采取三個步驟。

  1個
  手指梳：氣血流通
  俗話說，如果梳一千遍，那你的病就只有一半。 道家按摩技術中有一個技巧叫做“接受五個經(jīng)典”。 每次梳頭，就是在梳理五個經(jīng)典。

  它具有清除頭皮經(jīng)絡，改善血液循環(huán)和促進新陳代謝的功能。 要在醫(yī)療保健中發(fā)揮作用，晚上用手指梳理頭發(fā)至少3分鐘。


  將腳泡在溫水中：滋養(yǎng)腎臟
  人體的腎臟子午線在腳下。 將腳浸泡在溫水中后，將起到溫暖腎臟經(jīng)絡的作用，而腎臟經(jīng)絡自然會對腎臟形成良好的作用。

  洗腳是黃金時間，最適合從晚上9點到晚上11點。 而這段時間也是晚上晚上晚上晚上的時間。 應該注意的是，足浴的溫度必須適中，不要太熱或太冷。

  晚上重擊：入睡
  睡前ump腰可以疏通經(jīng)絡，促進氣血運作，可以有效改善睡眠，促使人們入睡。

  通常有兩種打背的方法，即沿著脊柱的兩側。 用假想的手掌拍打，用拳頭打孔，通過壓縮空氣產(chǎn)生振動力。 戰(zhàn)術應該輕而不沉。

  可以從上到下或從下到上輕拍，并以每分鐘60到80拍的速度輕拍。 每個重擊的時間限制為20分鐘。

  早養(yǎng)胃，中午養(yǎng)心臟，晚白麥。 在這三個黃金時段，我們必須做好保持胃，心臟和白脈的工作。