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春天養(yǎng)肝需做腿
腿是陰血的大本營(yíng)，腿部承載了人體最關(guān)鍵的三條y經(jīng)：腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)！
腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，假如你腿部血液循環(huán)遲緩，整個(gè)人體就會(huì)供血缺乏，人就會(huì)覺得冷，特別腿部！
做腿的8大益處
1 加速腿部的血液循環(huán)，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉。
2 腿部有六條經(jīng)絡(luò)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)。
3 腿療能夠改善靜脈曲張，寒腿，膝關(guān)節(jié)不好的。
4 能夠調(diào)理脾胃功用，消化不良，積食等。
5 調(diào)理舒肝理氣，瀉肝火。
6 調(diào)理尿頻尿急，腿部水腫。
7 肝經(jīng)走乳腺，調(diào)理腿，對(duì)乳腺增生也有一定的緩解。
8 長(zhǎng)期調(diào)理還可塑腿形。
養(yǎng)腿就是養(yǎng)命!
養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才干活著，腿好人才干安康。
一、但凡得癌的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通
但是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但一定是疑問雜癥。
比方牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強(qiáng)迫性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等病癥都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。
二、經(jīng)過腿部外形與贅肉察看病癥
1、當(dāng)腿肚子較大，腳腕特細(xì)的為家族史糖尿病癥，當(dāng)糖尿病癥行將呈現(xiàn)的時(shí)分腿部會(huì)呈現(xiàn)酸，麻，脹的癥三狀。
2、當(dāng)腿肚子與腳腕一塊粗下來(lái)，闡明家族史血糖病癥。
3、當(dāng)腳腕特別粗的為家族史三高病癥，(高血壓，高血脂，高血糖)。
4、當(dāng)腿腕內(nèi)側(cè)呈現(xiàn)贅肉闡明乳腺與婦科的問題，由于腿腕內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內(nèi)側(cè)長(zhǎng)贅肉代表婦科或乳腺問題。
5、腿部膝眼長(zhǎng)贅肉，闡明膝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)問題了，普通表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，上樓艱難等。
6、腹股溝呈現(xiàn)肉，不只會(huì)惹起大腿部?jī)?nèi)側(cè)贅肉還會(huì)惹起女士的盆腔積液。
調(diào)理辦法
浴足
用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
摩腳
洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可部分按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色昏暗、疲倦、高血壓、便秘等有防治作用。
高抬貴腳
每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充沛循環(huán)，頭部可得到充足而新穎的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性開心。部隊(duì)行軍后都知用此法疾速消弭疲倦，平常抬腳也有益處。
搓揉腿肚
以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一條腿。此法能加強(qiáng)腿力。
扳足
取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，避免腿足脆弱無(wú)力。
扭膝
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右?？芍蜗轮αΑ⑾リP(guān)節(jié)疼痛。
甩腿
一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身耿直，兩腿*流各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。