1、未病先防、未老先養(yǎng)。
2、天人相應(yīng)、形神兼具。
3、調(diào)整陰陽、補(bǔ)偏救弊。
4、動靜有常、和諧適度。
該怎么攝生？
攝生首要便是養(yǎng)氣血
人體健康最重要的便是“氣血”二字，咱們身體的一切疾病，都是氣血呈現(xiàn)問題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病發(fā)生的主要原因都是氣血不暢、氣血缺乏。
攝生注重經(jīng)絡(luò)暢通
那么，咱們該怎么做才能讓氣血順利運(yùn)轉(zhuǎn)，不呈現(xiàn)逆轉(zhuǎn)呢？這個就得從經(jīng)絡(luò)來說了。咱們知道，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的通道是經(jīng)絡(luò)，氣血如果運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，就會堵在那里，這時候最重要的是將阻塞的經(jīng)絡(luò)打通。所以，中醫(yī)最著重的一個詞便是“疏通經(jīng)絡(luò)”。
攝生注重臟腑平衡
五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。
五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作
用雖然各不相同，五臟間的各種生理功用相互依存、相互限制，以堅持其生理活動的和諧平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功用是受納腐熟水谷、傳化精微、分泌糟粕。
中醫(yī)攝生怎么進(jìn)行，其實(shí)最要是從身心兩個方面入手，攝生不但需要注意身體的訓(xùn)練和保養(yǎng)，還要兼顧心靈的調(diào)攝生息。兩者之間是會相互影響的，身體健康會影響人的心理，心理健康相同也會影響身體狀況，兩者缺一不可。