四總穴，其實它出自四總穴歌。它是一部書中說的一段四句話，也可以說這個歌是歷代的一個中醫(yī)學家，他的一個實踐經(jīng)驗的總結。其實在很早以前，它在民間就屬于是廣為流傳的四句話。那么是哪四句話呢？一說大家可能都有印象。

四總穴歌：

第一句:肚腹三里留

第二句:腰背委中求

第三句:頭項尋列缺

第四句:面O合谷收

1頭項尋列缺

列缺穴，就是詩歌中的第三句頭項尋列缺。列缺穴位于我們手腕上面，距離手腕橫紋大概1.5寸的地方。

列缺穴是我們手太陰肺經(jīng)的一個經(jīng)血和咯血，同時它跟任脈有*會。所以列缺穴的主要功效就是宣肺祛風，疏通我們的一個肺經(jīng)的經(jīng)絡，這就是我們有的時候在治療一些咳嗽問題的時候，把列缺穴作為三個重要的穴位之一的原因。
2肚腹三里留

肚腹三里留，就是肚子腰腹的疾病我們?nèi)フ易闳镅?，它是“足陽明胃?jīng)”的主要穴位之一。足三里穴位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦А?

主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。本穴有強壯作用，為保健要穴。

3腰背委中求

腰背委中求，就是說腰部，背部的疾病，我們?nèi)グ奈醒?。委中穴位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內(nèi)、外頭之間；布有腘動、靜脈；有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。

此穴的主治疾病為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一。
再次聲明，委中穴不可以用直接灸的方法，只能用間接灸，大家一定要記住。

4面O合谷收

合谷穴位置就在手的一個虎O處，也是我們?nèi)梭w的一個重要穴位。它的主要作用比如說清熱，通腸胃，有的時候一些腸胃的疾病，肚子痛通過合谷穴來進行一個解決。

而且“神奇”的是，面部O腔的疾病都能通過合谷穴來解決，這是因為經(jīng)絡遍布的緣由。我們可以看一下，大腸經(jīng)這條經(jīng)絡的分布就不難理解。它從手走到頭部，最上可以達到頸部，接著是面頰，然后是牙齒，最后到鼻子?？梢哉f，在我們面部和O腔，大腸經(jīng)它都走到了。

像我們平時的一個實踐過程中，如果遇到了頭痛包括牙疼、咽喉腫痛，肚子的疼痛，女性的一個痛經(jīng)都可以通過合谷穴來進行一個艾灸調(diào)理。