飲食少酸多辛甘

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，不宜食酸性食物。辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾。春天不宜食橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等酸性食物，因?yàn)榇禾焓歉瓮畷r，多食酸性食物容易導(dǎo)致肝火偏亢，損傷脾胃。

早睡早起以養(yǎng)肝

中醫(yī)理論認(rèn)為春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝，養(yǎng)肝重在早睡早起。立春以后日照漸長，在起居方面順應(yīng)日照變化宜早睡早起，克服倦怠懶睡的習(xí)慣，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以利于陽氣的生發(fā)。

情緒樂觀防躁動

早春時節(jié)，人們的精神調(diào)攝也要春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢。肝主情志，因此護(hù)肝要從心情和情緒著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持情緒樂觀，不宜過于激動、興奮，這樣利于疏肝理氣。

防寒保暖慎減衣

早春之際，是冬去春來由寒向暖過渡的時期。特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜謹(jǐn)慎，不可驟減。