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而拔罐有驅(qū)寒除濕的效果，傷風(fēng)受涼時在大椎拔罐有很好的效果。
不過，有時也要辨證處理，吹冷風(fēng)受寒導(dǎo)致頸背酸痛，用精油刮痧后驅(qū)寒的效果就很好。上火時，選一些具有泄熱效果的穴道來拔罐，如太陽穴、膀胱經(jīng)等，效果也不錯。
★冬季少拔罐多刮痧
冬氣候候枯燥，加之身體缺水，皮膚在秋季更加枯燥，而拔火罐太輕了不起效果，太重了簡略起泡。且冬季要消耗大量水分，很簡略傷陰津，拔火罐泄法較簡略疲乏，身體怕吃不消。因而，冬季盡量少拔罐。
刮痧較溫文，且刮之前有抹精油，增強效果的一起有維護潤滑皮膚的效果，最適合冬季保健療疾。
刮痧的原理是將粘著在血管壁上的瘀血根除到血管外，然后再經(jīng)血液重新吸收入血管，通過全身的循環(huán)，將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環(huán)，對心臟是很好的練習(xí)，作為防病來用，安全有用。
留心防風(fēng)避寒
冬風(fēng)大，刮痧時不宜在風(fēng)O，這樣會使得寒邪風(fēng)邪侵犯。刮完痧后應(yīng)馬上穿好衣服，不讓刮痧的當(dāng)?shù)刂苯颖┞对陲L(fēng)中，假設(shè)氣候嚴(yán)寒，出門要戴圍巾或穿高領(lǐng)衣服，留心保暖，防止痧不往外出，反而往內(nèi)沉，構(gòu)成淤積，加重病情。
刮痧前后最好喝一杯溫開水，不宜馬上洗冷水澡。防止風(fēng)寒影響后人體“收引”，呈現(xiàn)疼痛，疲倦等不適癥狀。
★簡略的保健刮痧法
在家刮痧，最便利的莫過于買把刮痧木梳，遲早各在頭部刮拭30-50下，梳頭式的幾個動作就能疏通頭部血液循環(huán)。其他，保健刮痧配合穴道刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，咱們無妨學(xué)點簡略的家中保健刮痧辦法。
頭部精油刮痧按摩
主張配方
舒緩疲乏：橙花+檀香+薰衣草+甜杏仁油
提神醒腦：羅勒+迷迭香+佛手柑+甜杏仁油
頭乃人之首，腦部的地點，是人體的指揮官和司令部。頭頂要穴是全身臟腑反射區(qū)和人體重要經(jīng)絡(luò)的*匯之處，是人體首要重要部位。這些經(jīng)脈靈通全身，常常選用植物精油刮痧按摩不只可以給大腦補充氧氣，促進血液循環(huán)，加速細胞代謝，還可以直接調(diào)度臟腑功用，對人體健康和美容極為有利！
肩頸精油刮痧
主張配方
A 薰衣草+姜+天竺葵+荷荷巴油或葡萄籽油
B 馬郁蘭+藍甘菊+天竺葵+荷荷巴油或葡萄籽油
C 檀香+黑胡椒+薰衣草+荷荷巴油或葡萄籽油
成效：肩頸部上連頭部下接脊椎，是人體重要部位。定時做精油刮痧按摩不只可以促進血液循環(huán)和淋巴排毒，還可以有用緩解頭部和頸肩部位的疲乏生硬酸痛感，促進背部經(jīng)絡(luò)運行直接調(diào)度臟腑功用，對人體健康大有益處。
背部刮痧精油
主張配方：迷迭香、羅勒、百里香、荷荷巴油。
成效：促進身體的血液循環(huán)和移風(fēng)易俗，排出休內(nèi)的毒素和剩余水分，凈化血液，調(diào)度平衡神經(jīng)系統(tǒng)，舒筋活絡(luò)，緩解肌肉酸痛，增強肌體免疫力，醫(yī)治及防范各種疾病。
刮痧預(yù)備
刮痧最好用專門的刮痧板，家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外，刮其他部位都需先涂抹精油或刮痧油后再刮痧。
刮痧過程
1.頭部
成效：促進頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。
次序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點按太陽穴。
2.頸肩部
成效：長期堅持可根除機體代謝產(chǎn)品，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功用，抵達強身健體的目的。
次序：取穴從風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。
3.四肢
成效：刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進血液循環(huán)，有用防范疾病，根除體內(nèi)毒素。
次序：取穴曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里，沿經(jīng)脈循行方向刮拭。