滋 陰補(bǔ)陽是男性堅持健康的一個竅門之一，以下引見一些具有滋 陰補(bǔ)陽效果的粥供男性們食用，希望男性可以喝上美味的滋陰補(bǔ) 陽養(yǎng) 生粥，同時還能夠提升性能力。

桂圓粟米粥

桂圓肉約15克，粟米約100—200克。把桂圓肉跟粟米洗凈之后同煮。先使用武火煮開，再使用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安 神。

核桃粥

核桃肉約20克，粳米100—200克。把核桃肉洗凈之后搗碎，跟粳米同煮成粥，可以潤肺止 咳，補(bǔ) 腎固精，補(bǔ) 腎壯 陽，潤腸通 便。但是存在著痰火、積熱或者是腹瀉者要忌食。

芡實(shí)粥

芡實(shí)約30—50克，粳米100—200克。把二者同放入鍋中，加水煮開之后，再改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，可以固腎澀精、健脾止瀉，適合于中老年人進(jìn)行食用。

山藥栗子粥

山藥約15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼之后，跟山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥的性味甘平，可以補(bǔ)脾胃、益肺腎，特別的是適用于脾腎氣虛者;但是一次不宜多食，否則易造成食滯，出現(xiàn)消化不 良狀況。

生姜大棗粥

鮮生姜或者是干姜6—9克，粳米或者是糯米100—150克，大棗2—4枚。把生姜洗凈之后切碎，跟米、棗同煮成粥。它有著溫胃散寒、溫肺化痰的作用，不過陰虛者還應(yīng)該慎食。

胡蘿卜粥

新鮮的胡蘿卜50克，粳米200克。將胡蘿卜切成小片，跟粳米同煮。先使用武火煮開，再使用文火慢慢的熬。它是有著健胃補(bǔ)脾、助消化作用。

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