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倘若你的身體缺少維生素A，皮膚簡單枯燥，呈現(xiàn)鱗屑，涂抹護(hù)膚露只能治標(biāo)不治本。想要潤潤的好皮膚，冬季到了要多吃一些富含維A的食物哦，如禽蛋、豬肝等，別的也能夠多吃黃豆、花生。這些食物富含不飽和脂肪酸，為肌膚補(bǔ)充水分，讓臉蛋變得更光滑。
?多吃含黏液質(zhì)的食品
氣候冰冷的時候，人體的表皮層血管縮短，以便削減熱量的流失。這是人體的自然規(guī)律，但是它也減慢了皮膚層的血液循環(huán)，因而咱們肌膚的表層水分以及脂肪含量削減。不僅如此，冬季的時候皮膚的免疫力也會隨之下降，由所以氣候惡劣的時候，皮膚的抵抗力削弱，變得枯燥又敏感，晚上護(hù)膚的時候，還簡單呈現(xiàn)紅血絲，泛紅等。小編的主張是，多服用含黏液質(zhì)的食品，比如說蜂蜜、海參、木耳等等，這些食物里面都含有許多的膠質(zhì)，能夠很好的**加細(xì)胞內(nèi)水分的保存。
?注意關(guān)節(jié)的保暖
冬季的時候簡單迷人發(fā)關(guān)節(jié)疾病，如關(guān)節(jié)痛苦。這是因而關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶組織，血管散布比較少，自身溫度原本便是比較低的。再加上冬季溫度低，四肢簡單遭到風(fēng)寒影響，變得生硬，血液不通順，所以冬季體質(zhì)弱的技師子，關(guān)節(jié)總是痛苦不止。所以主張如果是關(guān)節(jié)炎患者的話就更需要在隆冬加強(qiáng)保暖，要養(yǎng)成睡覺之前用溫水泡腳的好習(xí)慣，可有用的安神寧志，促進(jìn)睡覺哦。
?冬季穿純棉衣服
冬季為了防寒，穿的衣服都比較，很簡單呈現(xiàn)皮膚瘙癢。首要的原因便是由于衣服與衣服間會不斷的發(fā)作摩擦發(fā)生靜電，而靜電就會對皮膚形成影響，因而在冬季主張咱們最好是能夠穿純棉、真絲之類的衣服，這些衣服不簡單發(fā)生靜電。別的，還要注意到衣服的調(diào)配，如果是現(xiàn)已穿了滌綸襯衫的話最好是不穿腈綸毛衣，咱們能夠在里面穿上合成纖維的衣服，但是在外套上就最好是不選擇絕緣性的滌綸外衣，不然就很簡單發(fā)生靜電了。
45%～60%RH，健康濕度
冬季室內(nèi)的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為“健康濕度”。室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難。當(dāng)室內(nèi)溫度過高時，就會令人憋悶難耐;室內(nèi)溫度低時，濕度高于’80%RH，會使人體散熱過快，**加冰冷感。室內(nèi)濕度過低，空氣枯燥，人的呼吸道干澀難過，會形成O干舌燥、咽喉痛苦。一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)大，氣候枯燥，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬季燒爐子、暖氣取暖，室內(nèi)空氣更是枯燥，常常需在爐子上放置水壺，讓壺內(nèi)的水蒸發(fā)，向室內(nèi)排放蒸氣，或向地上噴水**加空氣濕度。為了更好地操作控空氣濕度，可選用加濕器