QQ帳號登錄
新浪微博登錄
微信帳號登錄
并且能改善睡覺質(zhì)量，可有用緩解雙腳苦楚的感覺，盡量選擇溫熱性的食物，不吃寒涼的食物，能起到維護腸道的作用，可以減少食物對腸道的影響，女人攝生“四暖”，尤其是艾灸。
暖腳促睡覺 雙腳是女人的“第二心臟”。女人每天睡前用40左右的熱水泡腳15～30分鐘，不只能緩解腰背苦楚，還能促進睡覺。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，作用會更好。怕冷的女人晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、四肢常常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女人更應留心。攝生專家建議，女人冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。
女人攝生“四暖”，尤其是艾灸
暖水防婦科病 做家務最好多用溫水。有數(shù)據(jù)閃現(xiàn)，熱水清潔和滅菌作用是冷水的5倍，不只舒適，還能防范關節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女人大忌，由于水溫過低，人領會感到寒冷，發(fā)生一系列應激反響，如心跳加速、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護子宮女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，在冬天，女人要特別留心脖子、腹部、腿部;頸部保暖可以有用防范頸椎病。
灸關元穴
灸關元穴可以增強人體陽氣，關元穴位于臍下三寸處。補虛益損，對陽氣缺乏，身體虛弱，畏寒等癥比較有用，具有固本培元，補益下焦的作用。
艾灸神闕穴
人體任脈要穴。人體氣虛陰陽失調(diào)發(fā)生疾病，神厥穴在肚臍部位。經(jīng)過撫慰或艾灸該穴位有調(diào)整陰陽平衡的功能。
灸命門穴
艾灸的時候還要同時留心艾灸兩邊間隔背部中線3厘米的腎俞穴 ,命門穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之間。艾灸這個穴位能強腎固本，幫助女人調(diào)度因?qū)m寒導致的不，習慣性流產(chǎn)等癥。
艾灸氣海穴
直線銜接肚臍與恥骨上方，氣海穴位于人體下腹部。將其分紅十份，從肚臍3/10部位開端做起，艾灸這個穴位對宮寒引起的月經(jīng)不調(diào) 崩漏，不孕有防治作用。