因此，對于女性朋友來說，了解女性中醫(yī)養(yǎng)生保健知識是很有必要的，這樣才能幫你掌握養(yǎng)生保健秘訣。
女性中醫(yī)養(yǎng)生保健知識

1、春季養(yǎng)生保健

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，女性朋友應(yīng)該晚睡早起，然后在早上適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如散步、打太極、瑜伽等。建議衣著要寬松，不要穿緊身衣。這是春季養(yǎng)生的秘訣。
2、夏季養(yǎng)生保健

夏季是萬物生長的季節(jié)，而且都生長茂盛，生命力最強的時候。此時，白天長晚上短，建議女性朋友晚睡早起。起得早就會覺得白天很長，但是千萬不要厭煩心理。在夏天要保持心情舒暢，盡量避免不良情緒的產(chǎn)生，這是夏季養(yǎng)生的秘訣。
3、秋季養(yǎng)生保健

秋季是豐收的季節(jié)，面對這樣一個秋高氣high的季節(jié)，女性朋友應(yīng)該早睡早起，這樣可以穩(wěn)定情緒，以達到緩解秋涼對身體的影響，此外，還應(yīng)該收斂情志，不要外泄，這樣才對肺有好處。所以，秋季養(yǎng)生講究一個“收”字。
4、冬季養(yǎng)生保健

冬季講究一個“藏”字。因為冬季是一個潛伏的季節(jié)，很多生物都處于冬眠的狀態(tài)，為春季的到來做準備。所以，人也一樣，要將體內(nèi)的陽氣藏起來。此時，建議女性朋友早睡晚起，最好是等太陽升起的時候再起床，同時還應(yīng)該做好防寒保暖工作，少出汗，以免受寒而損傷正氣。