其中主要包括眼干、眼疼、視力下降、慢性眼疾，以及頭暈、頸椎病、心情煩躁、焦慮等身心癥狀。目前它已經(jīng)是全球排名第一的職業(yè)病，并向青少年快速的蔓延。面對(duì)電腦工作宜保持適當(dāng)?shù)男菹? 保持坐姿及光線適宜。

原因

1、用眼的習(xí)慣不佳：長(zhǎng)時(shí)間（每天超過(guò)4小時(shí)）、近距離（少于30cm）盯著屏幕、屏幕光環(huán)境不健康（屏幕過(guò)暗或過(guò)亮等）；

2、電腦本身對(duì)人眼的傷害：電腦的屏幕是由背景光源直射光點(diǎn)組成的電子發(fā)光界面，光強(qiáng)度是書本反射光的1-10倍，眼睛視覺負(fù)擔(dān)重，容易產(chǎn)生疲勞。打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會(huì)使眼睛感到疲勞。

3、用眼環(huán)境燈光的問題：電腦環(huán)境光不良，包括光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定等。

4、眼睛本身的原因：近視等眼睛疾病原因

相關(guān)精油

乳香、永久花、西伯利亞、巖蘭草、絲柏、薰衣草、花樣年華復(fù)方等

建議方法

1.取2-3滴西伯利亞冷杉及巖蘭草精油擴(kuò)香, 放松并聚焦

2.取1滴乳香、1滴永久花精油稀釋按摩眼周

科學(xué)研究

西伯利亞冷杉可讓視頻終端工作后精神放松Matsubara E, Fukagawa M, Okamoto T, et al. The essential oil of Abies sibirica (Pinaceae) reduces arousal levels after visual display terminal work. Flavour and Fragrance Journal, 2011

西伯利亞冷杉可讓視頻終端工作后精神放松

THE ESSENTIAL OIL OF ABIES SIBIRICA (PINACEAE) REDUCES AROUSAL LEVELS AFTER VISUAL DISPLAY TERMINAL WORK.

隨著計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等視屏顯示終端（VDT）廣泛滲透到我們的工作、學(xué)習(xí)、娛樂場(chǎng)所及家庭生活中，若沒有養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,如視頻器操作作作作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),操作作作作中注視點(diǎn)的頻繁移動(dòng)，增加輻輳緊張強(qiáng)度和眼球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷, 一系列由此產(chǎn)生的癥候群越來(lái)越多, 導(dǎo)致所謂的VDT視疲勞綜合癥。VDT視疲勞綜合癥的常見癥狀有：視功能下降及眼部不適；頭痛、肩酸、腰痛及四肢手指關(guān)節(jié)麻木；同時(shí)可能發(fā)生煩躁焦憂、疲倦不集中等精神失調(diào)問題。

本研究在探究西伯利亞冷杉精油的蒸氣, 對(duì)于視屏顯示終端（VDT）持續(xù)工作后的影響。受試者在持續(xù)視頻工作的當(dāng)中或之后, 嗅吸西伯利亞冷杉精油, 嗅吸后進(jìn)行心電圖監(jiān)測(cè), 結(jié)果發(fā)現(xiàn)在視頻工作后的恢復(fù)期, 使用精油組別的心跳間隔延長(zhǎng), θ活動(dòng)增加, 興奮程度降低。但在視頻工作期間則沒有變化。

西伯利亞冷杉的蒸氣通過(guò)氣味傳遞系統(tǒng)持續(xù)40分鐘, 其中釋出的芳香化合物包括α-蒎烯(80.4 mu g), 檀烯 (3.1 mu g), 三環(huán)烯 (2.4 mu g), 莰烯(24.2 mu g), ?-蒎烯 (2.6 mu g), 月桂烯(1.0 mu g), delta- 3-蒈烯(14.4 mu g), 檸檬烯 (3.8 mu g), 以及乙酸龍腦酯。

研究結(jié)果顯示西伯利亞冷杉精油可以降低視頻顯示終端工作后的興奮程度, 或許可以改善視頻終端工作引發(fā)的精神失調(diào)癥狀。