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2%濃度：
30ml的基底油 - 10到12滴的精油
60ml的基底油 - 20到24滴的精油
想要享用一場放松的按摩時，2%的濃度便已足夠使我澄凈思緒、放松身體的肌肉。
以下是其間一個我個人獨愛的放松配方，你可以先準備好一個60ml的玻璃瓶來一同制造。
快樂肌肉配方：
60ml的荷荷芭油
2滴依蘭依蘭精油
2滴巖蘭草精油
10滴雪松精油
6滴樸實薰衣草精油
（編按：荷荷芭油的滲透力高，很適宜全身按摩運用，其間的肉豆蔻酸還有消炎的作用；依蘭依蘭可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩嚴峻的心情；巖蘭草又被稱之為「安靜之油」，可以帶來深度的放松，有助眠的作用；雪松適宜壓力龐大的現(xiàn)代人運用，沈穩(wěn)的香氣，在肌膚上還能抗菌；而樸實薰衣草可以調(diào)理身心的嚴峻，平衡焦慮、孑立等的心情。
不過，有時候我也會把濃度調(diào)高一些，特別是當我爬了整整一天的山后，腿部感到酸痛，我就會將濃度調(diào)至3%。
3%濃度：
30ml的基底油 - 15到18滴的精油
60ml的基底油 - 30到36滴的精油
再共享另一個配方給我們，我每次運用都能感受到顯著的舒緩，讓我感受到放松、鎮(zhèn)定，也很適宜緊繃的肌肉。
60ml的荷荷芭油
16滴的羅馬洋甘菊精油
6滴的歐薄荷精油
6滴的甜橙精油
8滴的羅文莎葉精油
（編按：配方加了16滴的羅馬洋甘菊精油，羅馬洋甘菊有淡淡的蘋果香氣，有抗痙攣、助眠的作用；歐薄荷能消腫、止痛；甜橙甜美的氣味，可以舒緩嚴峻與壓力；羅文莎葉又被稱為「夸姣的葉」，可以進步免疫力，也適宜白叟小孩運用。）
而假如我要運用在小孩身上（5到12歲之間），我會將濃度調(diào)至1%。
1%濃度：
30ml的基底油 - 5到6滴的精油
60ml的基底油 - 10到12滴的精油
（編按：小孩的配方，建議選擇低開心性的精油，像是羅馬洋甘菊、樸實薰衣草、甜橙、羅文莎葉等都是溫文的選擇。）
是不是較為簡略呢？一同來調(diào)制按摩油，好好松一下緊繃的身心吧！