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女人一到更年期年齡就會呈現(xiàn)一些更年期癥狀，煩燥、易怒等。專家介紹春季是健康投資的最佳季節(jié)，攝生保健應(yīng)特別留意以下問題：
1、著裝合適、留意保暖。
春回大地，但乍暖還寒，氣候改變頻頻而劇烈。所以，應(yīng)特別留意防寒保暖。依據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去寒衣。要隨氣溫的改變而增減衣服。不然極易感觸風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)作。
2、早睡早起，不行戀床。
《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭?！贝禾鞈?yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，削減困倦，還可增強心肺功用、增強機體的免疫功用。
對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成推陳出新功用下降，致氣血運轉(zhuǎn)不暢，身體虧本衰弱，筋脈生硬不舒，還容易加速腦血栓的構(gòu)成。
3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。
春天推陳出新旺盛，飲食宜富營養(yǎng)、清淡可O、甘甜少酸。宜恰當多吃蔬菜、水果，吃飯不行過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不行多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，避免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)作。
4、運動鍛煉、增強體質(zhì)。
春天空氣清新，最有利于機體吐故納新充養(yǎng)臟腑。
春天多運動鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病削減發(fā)作。
5、風和日麗、最宜春游。
春天要留意精力調(diào)攝，特別要留意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的氣候，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操作，使心胸開闊，氣血酣暢，精力旺盛。
6、節(jié)制房事、不行過度。
春天陽氣上升，人的性欲功用也有增強的趨勢。
因此，切忌因精力興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不行馬上進行房事，不然會耗氣傷精晦氣身心健康。甚至會迷人發(fā)心梗、中風等疾病。
7、萬物復(fù)蘇、留意防病。
俗語說：“百草回芽，百病引發(fā)”。春天萬物萌動，也合適細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳達。
不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視攝生保健，一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精力病等。
所以，春天應(yīng)特別留意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風，留意調(diào)攝身心，避免疾病發(fā)作。
以上介紹的這些留意的事項是，期望大家能夠進行必定的了解的，女性只有在更年期的時候留意心情的調(diào)節(jié)，留意飲食的調(diào)節(jié)，留意恰當?shù)娜ゾ徑庾约旱膲毫Γ玫娜ザ嗯c外界接觸，一起防備某些疾病的發(fā)作，才能夠更好的去度過更年期。