但是不是任何時(shí)候任何情況下去汗蒸對(duì)身體都是有好處的，德曼帶你去了解汗蒸的幾個(gè)汗蒸知識(shí)，希望對(duì)喜歡汗蒸的你帶來益處！

說到汗蒸，幾乎人人都知道了，但是說到怎樣蒸？如何蒸？怎樣蒸的效果好？估計(jì)很多人都不知道。

那怎么蒸才能達(dá)到最佳效果呢？相信很多人沒有在意過．．．

我們經(jīng)常對(duì)前來汗蒸的客人們說汗蒸40min左右，但我們卻從來沒有告訴他們?yōu)槭裁匆拐?0min，這40min怎么樣汗蒸才最有效果，其實(shí)汗蒸的整個(gè)過程分為：走、躺、坐、趴。

汗蒸有講究，下面小編具體為大家講講其中的奧妙??！

汗蒸的40min，分為四個(gè)階段：

第一步可以讓客人走動(dòng)10min，讓地面的高溫開心腳底的穴位。因?yàn)槟_底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強(qiáng)我們的五臟的蠕動(dòng)，從而起到深層排毒的功效。

接下來10min，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接開心我們的臀部穴位，從而開心對(duì)應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對(duì)女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上汗蒸，而男性最好坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。

趴著蒸如何？要不要呢？

我們建議客人再趴著蒸10到20min，趴著蒸對(duì)女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時(shí)間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。

如果女性朋友沒有宮寒的情況：

這時(shí)候可以躺著再蒸10min，通過開心我們背后的膀胱經(jīng)，對(duì)我們身體的整體排毒起到更好的促進(jìn)作用。當(dāng)我們?nèi)颂稍谔烊粠r石上舒服睡著的時(shí)候，大量汗液會(huì)從體內(nèi)深層排出，這些汗液全部成為天然美容液，體內(nèi)脂肪快速減少，達(dá)到瘦身美容的效果哦。如果是不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個(gè)環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果。因此常常躺著蒸，對(duì)止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

說真的，男性養(yǎng)陽，女性養(yǎng)陰，所以我們每個(gè)人可以根據(jù)自身情況再做調(diào)節(jié)，這個(gè)40min分解的10min走動(dòng)，10min坐蒸，10min趴蒸，10min躺蒸針對(duì)的只是健康人群，如果想達(dá)到某個(gè)特定的調(diào)理效果，可以根據(jù)個(gè)人情況，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。同時(shí)根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

原來！這樣剛剛好

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【汗蒸知識(shí)問答】汗蒸時(shí)間越長越好嗎 ？

汗蒸的時(shí)間和功效顯著程度不是成正比的，具體要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而異，長時(shí)間的汗蒸可能導(dǎo)致人體力不支，感到乏力。一般情況下汗蒸十多分鐘建議出來透透氣，汗蒸期間多喝水補(bǔ)充水分。