這種按摩的方式不困難，只要想做就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友?；镜木桶茨κ址ǎ?br />
滑動輕撫

這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

揉揉捏捏

這種按摩手法好比捏面團，大姆指可略微施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

這兩種基本的精油按摩手法，是可以應(yīng)用在身體各部位的按摩法。所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，要采用輕柔的滑動輕撫動作。

各部位精油按摩手法

頭部

用指尖沾調(diào)配好的精油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內(nèi)。

頸部

手法是小且強的劃圈動作，以頸椎分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。


（頸部）

肩部

使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。

（肩部）

背部

使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

（背部）

腹部

使用滑動輕撫的按摩手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。

（腹部）

手臂

使用滑動輕撫及揉捏的精油按摩手法，由下往上按摩到腋下。

足部

從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。

（足部）

腿部

使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法，由下往上按摩到大腿。