泡浴時(shí)水溫可視需要而定，冷水?。?℃~21℃）有提振精力之功效；溫水?。?2℃~32℃）消除疲憊、愉悅心情；熱水浴（32℃~42℃）減輕肌肉痛苦，調(diào)理生理期不適，減肥減肥，消除妊娠紋及疤痕。

用法：在浴缸內(nèi)注入八分滿的水，參加8~10滴單獨(dú)精油或15滴復(fù)方香浴精油，悄悄攪動(dòng)精油使其散開，接著便能夠享用精油沐浴的優(yōu)點(diǎn)了。泡浴后，只需用毛巾將身上水分擦洗干凈即可，那些留在皮膚上的浮油會(huì)被皮膚吸收，不只具有治療功效，還能夠在身上留下淡淡的香氣。

幾種泡浴的主張配方

冷靜浴——主張配方：A.洋甘菊2滴、薰衣草4滴、橙花2滴   B.依蘭依蘭2滴、檀香4滴、玫瑰2滴

振奮浴——主張配方：A.薄荷3滴、檸檬3滴、迷迭香2滴    B.杜松漿果3滴、迷迭香3滴、百里香2滴

提神醒腦浴——主張配方：A.佛手柑3滴、迷迭香2滴、薄荷3滴    B.天竺葵3滴、檸檬2滴、薰衣草3滴

舒high新鮮浴——主張配方：A.絲柏3滴、薄荷2滴、檸檬3滴    B.迷迭香3滴、佛手柑2滴、葡萄柚3滴

松弛舒緩浴——主張配方：A.洋甘菊2滴、依蘭依蘭2滴、橙花4滴    B.檀香4滴、玫瑰2滴、天竺葵2滴

治咳嗽/傷風(fēng)——主張配方：A.檸檬2滴、乳香2滴、薰衣草4滴    B.尤加利3滴、迷迭香2滴、百里香3滴

神經(jīng)衰弱和疲倦——主張配方：A.羅勒2滴、天竺葵3滴、薰衣草3滴    B.玫瑰2滴、檀香4滴、高興鼠尾草2滴

晨浴——主張配方：A.迷迭香3滴、杜松3滴、薄荷2滴    B.百里香2滴、迷迭香3滴、薰衣草2滴

睡前沐浴——主張配方：A.洋甘菊3滴、依蘭2滴、薰衣草3滴    B.玫瑰2滴、橙花3滴、薰衣草3滴

催情浴——主張配方：A.檀香4滴、玫瑰2滴、橙花2滴    B.茉莉2滴、依蘭依蘭2滴、檀香4滴

肌肉酸痛——主張配方：A.尤加利2滴、洋甘菊3滴、薰衣草3滴    B.杜松漿果2滴、迷迭香3滴、薰衣草3滴。

注意事項(xiàng)：

治療性泡浴需15分鐘以上，主張每周3次。

以上泡浴辦法僅適用于成人，年齡小于1歲的嬰兒不主張泡浴。

12歲以下孩子必須用復(fù)方精油沐?。蛇x擇質(zhì)地清high的基礎(chǔ)油<基底油>與安全單獨(dú)精油調(diào)配，如洋甘菊、薰衣草、玫瑰及柑橘類精油等）。

手足沐浴法

手掌和腳底集中了人體全身穴道，所以只要常常護(hù)理這些部位，就會(huì)對(duì)全身各個(gè)部位產(chǎn)生積極作用；若加上精油的天然芳香，確實(shí)能夠帶給人著迷的享用。

此外，部分浴的作用也不會(huì)輸給全身浴，既簡(jiǎn)略又舒暢。手浴可緩和肩膀和頸部酸痛，消除全身緊張；而足浴則可消除足部浮腫和冷性體質(zhì)引起的失眠癥狀及腳部炎癥。

用法：將手或腳洗干凈，然后預(yù)備一小瓶溫?zé)崴稳?~4滴單獨(dú)精油或6滴復(fù)方手足浴精油，浸泡15~20分鐘，用干毛巾擦干即可。

坐浴法

這種辦法首要適用于治療婦科疾病、痔瘡、生殖器感染或泌尿系統(tǒng)感染。

用法：在浴缸等容器中放入約20厘米高的溫?zé)崴?，滴?~4滴的純精油（可稀釋）或6滴復(fù)方泡浴精油，浸泡15~20分鐘，用干毛巾擦干即可。

以上介紹的是一些最常見的精油沐浴辦法。現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，因此給很多人生理和心思帶來(lái)巨大壓力。常常運(yùn)用精油供給的優(yōu)點(diǎn)，不只有助于改善生活質(zhì)量，還能夠防止過(guò)度勞累導(dǎo)致的緩慢疲憊綜合癥。