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誤區(qū)1：衣裳穿得越多越好
衣裳自身不會(huì)發(fā)生熱量，只起到阻隔的效果，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流，使人體的熱量得以保留。從生理學(xué)視點(diǎn)看，穿衣過(guò)多會(huì)按捺身體體溫調(diào)理機(jī)能的適應(yīng)性，削弱人體的御寒才能。所以，冬季穿衣只需到達(dá)適合的厚度即可。
誤區(qū)2：關(guān)緊門(mén)窗傷風(fēng)少
有些人一到冬季就整日門(mén)窗緊鎖，認(rèn)為這樣屋內(nèi)溫度高，人不簡(jiǎn)單傷風(fēng)。其實(shí)不然。教授介紹，人體在推陳出新進(jìn)程中會(huì)發(fā)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏泻芏嗟募?xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，在這樣的空氣中，人簡(jiǎn)單傷風(fēng)、咳嗽，所以大概常常開(kāi)窗，堅(jiān)持空氣新鮮。
誤區(qū)3：戴口罩能夠抵擋住寒氣
事實(shí)上，口罩的取暖效果不只欠好，還可能使人體的免疫力降低。這是由于，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐厚的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活潑，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫效果，并且人的鼻腔管道非常彎曲，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫效果進(jìn)一步增強(qiáng)。
這樣一來(lái)，人體吸入的冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫效果，現(xiàn)已接近于人的體溫。但是，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷成為水，一方面會(huì)讓臉部覺(jué)得更冷，另一方面濕潤(rùn)而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的安康。
此外，人體的抗寒才能也大概經(jīng)過(guò)逐步的訓(xùn)練來(lái)進(jìn)步。假設(shè)整天戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于觸摸不到冷空氣，都得不到訓(xùn)練，免疫力會(huì)漸漸降低，反而更簡(jiǎn)單患上傷風(fēng)。
關(guān)于抵抗力差的女人，外出為防寒保暖能夠戴圍巾、手套，穿溫暖一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更安康和有用。
誤區(qū)4：蒙頭睡覺(jué)對(duì)比溫暖
有些人習(xí)氣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感受上暫時(shí)可能會(huì)溫暖些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡今后，你常常會(huì)感到昏昏沉沉的，全身疲倦無(wú)力。
誤區(qū)5：用熱水洗臉更溫暖一些
女人通常對(duì)比怕冷，習(xí)氣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你必定學(xué)過(guò)，人體的肌膚也遵從著這個(gè)原理。冬季，人的臉部在冷空氣影響下，汗腺和毛細(xì)血管都呈縮短狀況，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)敏捷擴(kuò)大，但熱量發(fā)出后，又康復(fù)低溫時(shí)的狀況。
毛細(xì)血管這樣一張一縮，簡(jiǎn)單使人感受臉部肌膚緊繃枯燥，還會(huì)使肌膚簡(jiǎn)單發(fā)生你最怕看到的皺紋。因而，正確的辦法是最佳能用冷熱水替換洗臉，這能夠逐步加速肌膚的血液循環(huán)，還能起到好像按摩的效果。
誤區(qū)6：多喝酒能夠御寒
數(shù)九嚴(yán)寒，即便平常不善喝酒的女人，也喜愛(ài)和家人團(tuán)圓或與兄弟集會(huì)時(shí)喝酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。喝酒后確實(shí)會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感受，這是酒精促進(jìn)人體發(fā)出原有熱能的成果。
但酒勁往后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，致使酒后寒。并且若是在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更簡(jiǎn)單因外冷內(nèi)熱導(dǎo)致傷風(fēng)著涼。
誤區(qū)7：進(jìn)門(mén)立刻烤暖氣或烤火取暖
從嚴(yán)寒的室外回來(lái)，四肢凍得冰涼，很多人習(xí)氣立刻把四肢放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣會(huì)構(gòu)成更嚴(yán)峻的凍傷。這是由于四肢在長(zhǎng)期受涼后，血管縮短，血流量削減。
此刻，若是立刻近距離取暖，會(huì)使血管麻木、失掉縮短力，呈現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)大，滲透性增強(qiáng)，部分淤血，更簡(jiǎn)單構(gòu)成凍瘡。正確的做法是嚴(yán)寒的四肢只能悄悄搓弄，使它們漸漸康復(fù)正常溫度。
誤區(qū)8：肌膚枯燥瘙癢一個(gè)勁兒抓撓
冬季的枯燥多風(fēng)很簡(jiǎn)單使人肌膚上的水分疾速丟失，缺水的肌膚也就常常會(huì)起皮屑和發(fā)癢，抵擋肌膚瘙癢，咱們習(xí)氣用手去撓，但這樣做會(huì)愈加影響本來(lái)現(xiàn)已很枯燥的肌膚，使脫屑狀況加劇，乃至導(dǎo)致肌膚繼發(fā)感染。
正確的辦法大概是多喝水、多吃新鮮蔬菜、生果，少吃酸辣影響性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，能夠在洗澡時(shí)用潤(rùn)澤成效強(qiáng)的浴液，并在洗澡后身體肌膚上水分未干時(shí)抹些潤(rùn)膚乳液。
誤區(qū)9：穿雙厚靴子腳溫暖就行，衣裳穿薄點(diǎn)無(wú)所謂
老話說(shuō)“腳溫暖了身上就溫暖了”，因而有些愛(ài)美的女人在三九霄還常穿裙子，再配雙高靴，覺(jué)得這樣就足夠了。這種觀念是不對(duì)的。
當(dāng)咱們的身體受冷時(shí)，其實(shí)首要感到的是心臟似乎被凍得縮短成了一小團(tuán)，然后才是身體部分的冷感。所以，在嚴(yán)寒的氣候里，保護(hù)好心臟很重要。
別的，受涼性胃痛、腹痛也是女人冬季更易患的急病，尤其是在例假時(shí)間，身體的保暖尤為重要。因而，只有腳溫暖是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。