夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，丹田溫暖”，這幾句話充分體現(xiàn)泡腳對人體的重要性。攝生有不同的方法，不僅如此，咱們還需要根據(jù)時(shí)節(jié)的變化調(diào)整攝生的方法。

春季攝生

中醫(yī)學(xué)說春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)舒泄惡抑郁，以條理情態(tài)為主。春天肝的功用偏亢，按五行理論肝屬木，脾屬土，木可以克土，即肝旺可傷脾，而酸味入肝，甘味入脾，因而多吃酸味之品肝更旺，就會(huì)大大損傷脾胃之氣，春天要多吃酸味，多吃甘味食物，可防肝旺補(bǔ)益脾氣。

夏季攝生

夏天養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，五行學(xué)說中，心屬火，與夏相應(yīng)，主生長、酷熱夏天很容易“上火”，所以要特別注意防上火。
一要防外火：自然界高熱的氣溫，盡量防止酷日的直接照射，堅(jiān)持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生通風(fēng)降溫，以防外火內(nèi)侵。

二要防內(nèi)火：心火、臟火、胃火、怒火、除用芳香精油調(diào)度外，應(yīng)多飲水，多吃生果抗酷熱避暑，堅(jiān)持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達(dá)到“心靜自然涼”的作用。

夏天飲食主要注意多辛溫少苦寒，節(jié)冷飲，少吃苦寒食物可防止傷陽氣，多食辛味食物以養(yǎng)脾肺，以免心火過旺而制約肺氣的宣發(fā)。

長夏攝生特點(diǎn)：

指的是夏末或秋初*際之時(shí)在古代長夏也就是被咱們稱為三伏之時(shí)，濕度重濁，粘瀉易與熱結(jié)，汗液難以蒸騰、排泄、容易產(chǎn)生熱傷風(fēng)的病癥，濕邪最易傷脾。

長夏（三伏之時(shí)）應(yīng)多喝淡鹽開水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，由于甘味入脾，所以花朵類甘味，精油均可調(diào)節(jié)脾胃功用。

秋季攝生

秋天養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺，五行學(xué)說中肺屬金與秋相應(yīng)，主收，燥為秋之主氣，秋燥之邪會(huì)傷及人體精氣、血和精液形成陰虛之癥。古今攝生家都主張“秋不忙**衣，恰當(dāng)凍一凍”增強(qiáng)機(jī)體抗寒防病功用。防燥護(hù)陰，滋陰潤肺的基本原。

① 常笑宣肺②沐浴益肺③食療補(bǔ)肺④補(bǔ)水養(yǎng)肺⑤芳香潤肺
辛味入肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，恰當(dāng)多食一些酸味甘潤的果蔬，酸味收斂補(bǔ)肺。
冬天攝生

冬日養(yǎng)陰重在養(yǎng)腎，五行學(xué)說中，腎屬水，與冬相應(yīng)，主藏冬日閉藏，宣斂陽護(hù)陰，汗為陰津，汗多會(huì)傷陰，大汗則至陽。腎之經(jīng)脈起于足部、足心、涌泉穴為其主穴，冬夜睡最好用熱水芳香精油，參加鹽水泡腳并按摩腳心。
冬日補(bǔ)腎益腎的食物“黑色食物”能入腎強(qiáng)腎，冬令飲食不可過咸，因咸味入腎致腎水更寒，有擾心陽，善補(bǔ)陽者，必陰中求陽，善補(bǔ)陰者，必陽中求陰。

習(xí)慣調(diào)度肝臟的單獨(dú)純精油
甜橙 玫瑰 檸檬 絲柏 葡萄柚 橙花 乳香 高興鼠尾草 天竺葵 杜松 胡蘿卜籽油 洋甘菊 迷失香 橙花

習(xí)慣調(diào)度心臟的單獨(dú)純精油
苦橙 檀香 橙花 玫瑰 乳香 沒藥 絲柏 天竺葵 茶樹

習(xí)慣調(diào)度脾臟的單獨(dú)純精油
茉莉 玫瑰 胡蘿卜籽油 洋甘菊 葡萄柚 薰衣草 廣藿香 乳香 橙花 檀香 絲柏

習(xí)慣調(diào)度肺臟的單獨(dú)純精油
薄荷 橙 檀香 高興鼠尾草 薰衣草 迷迭香

適合調(diào)度腎臟的單獨(dú)純精油
高興鼠尾草 天竺葵 杜松 胡蘿卜籽油 洋甘菊 迷迭香

注意：以上單獨(dú)精油可選2—3種泡腳或泡澡 ，也可與基礎(chǔ)油分配按摩身體各個(gè)部位