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護肝養(yǎng)肝很重要
肝臟的功能要比心、脾、肺、腎的功能都重要。究其原因，可以從肝臟承擔(dān)的職能中感受到。
當(dāng)代醫(yī)學(xué)認為肝臟有1200多種功能，這說明，我們能想到的大多數(shù)疾病狀態(tài)，都與肝臟存在關(guān)聯(lián)。
養(yǎng)肝護肝，是每一個人都需要做的一門功課。因此，日常生活中，要注意保護肝臟，養(yǎng)肝護肝是養(yǎng)生學(xué)李很重要的觀點。
汗蒸養(yǎng)肝養(yǎng)出健康
汗蒸房內(nèi)的遠紅外線照射引起的體內(nèi)熱深層效應(yīng)，能活化細胞，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟功能，提高肝臟解毒、排毒作用。
另外汗蒸中的負離子與生物波的共同作用，可以打通被堵塞的微循環(huán)，微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，從而減輕肝臟及腎臟的負擔(dān)。
同時激活休眠與受損的細胞，修復(fù)肝臟細胞，從而讓我們的肝臟得到最好的調(diào)理。
養(yǎng)肝護肝需要好睡眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血歸于肝”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。
流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的溫度。因此，肝臟不好的人尤其要保證每天至少8小時的睡眠時間。
肝臟喜歡吃什么？
①高蛋白食物
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟，**蛋、豆腐、牛奶、魚、**肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
②脂肪
要養(yǎng)肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。
肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
③糖類食物
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害。
④維生素是肝臟加油站
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
研究表明，維生素A、B、E能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，防止肝脂肪變性、老化，進而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
肝臟是人體最大的代謝器官，它在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。
現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會傷害肝臟。
秋季氣候干燥，為了更好的保養(yǎng)皮膚尤其是現(xiàn)代女性朋友更應(yīng)該汗蒸!汗蒸是利用熱輻射原理加溫使人流汗，是一種強調(diào)從內(nèi)到外對細胞進行深層次修復(fù)的物理治療法能夠讓皮膚恢復(fù)活性，變得光滑。排毒養(yǎng)顏 秋季人體新陳代謝減緩，一些毒素不易排出，要想肌膚好，身體的血液循環(huán)和內(nèi)分泌正常才能有好的肌膚，汗蒸房的能量可以活化面部肌膚，促進面部微循環(huán)同時蒸房內(nèi)的能量可以改善人體內(nèi)分泌，使毒素徹底排除。補水除燥 秋天氣候干燥，汗蒸房可以活化體內(nèi)水分子，提高身體含氧量，使干涸細胞恢復(fù)活力從內(nèi)部著手，改善身體缺水環(huán)境。預(yù)防疾病 秋季氣候晝夜溫差大，容易迷人發(fā)多種疾病汗蒸房具有對人體有益的生物波以及負氧離子，可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病同時還對于一些疾病的康復(fù)有輔助作用。消除疲勞 秋季空氣干燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情易煩躁。汗蒸房釋放的負氧離子有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負氧離子可以提升精力，消除疲勞，有助于睡眠，還可以去除心中的不快，使人得到放松。
因此日常生活中，學(xué)會養(yǎng)肝護肝非常重要，這樣可以預(yù)防一些肝臟疾病的產(chǎn)生，讓身體更健康。