1及時(shí)增減衣服

秋天的白天和野外的溫差相對(duì)來說比較大，不適合露出胳膊，穿衣服時(shí)不適合穿得太多或是太少，根據(jù)體溫適當(dāng)就好，避免減弱自己身體的防御機(jī)能。如果中招秋燥，容易患上感冒、支氣管炎等其他疾病。

2多喝白開水、淡茶等

要多喝一些白開水、豆?jié){、牛奶或是淡茶等，這些能夠幫助你養(yǎng)陰潤燥。在喝豆?jié){牛奶等流質(zhì)的飲食時(shí)，飲用的方法也是有講究的，要少喝多次最佳。

3多吃新鮮的蔬菜和水果

果盤
蔬菜和水果含有大量的水分，能夠幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的津液，可以改善秋季燥氣對(duì)人造成的不良影響。另外，還可以多吃一些百合、蜂蜜、蓮子等一些清補(bǔ)的食品，能夠幫助養(yǎng)肺。

4秋季養(yǎng)生重在肺部調(diào)養(yǎng)

秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，這時(shí)極易引發(fā)頭痛，鼻塞、關(guān)節(jié)炎各類疼痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或迷人發(fā)新病的可能性。

陽光照耀在樹林間

在燥氣中還暗含秋涼，極易傷損肺陰，導(dǎo)致O干咽燥，干咳少痰，便秘等各種呼吸道疾病的發(fā)生。所以秋季要認(rèn)真保護(hù)我們的肺部，預(yù)防各種疾病的發(fā)生不適。合適的精油不僅可以緩解秋季生理上的不適，也能幫你愉悅心情，保持良好的心境。

桉樹精油

又名尤加利精油（上圖是桉樹葉）。
原產(chǎn)地：澳洲。
桉樹精油可以作用于肺部，具有殺菌功效，能夠全面有效地解決呼吸系統(tǒng)的問題，提高身體的免疫力，最適合于預(yù)防感冒等傳染疾病。澳大利亞土著居民從很久以前就開始將桉樹用于治療感染和發(fā)熱。

“
【花語】——恩賜

在古文明時(shí)代，如果人們受傷了、出血了。只要把尤加利的葉子掏爛敷在傷O，那么傷O就很快就會(huì)愈合，而且痛疼感覺也會(huì)減少很多，人們覺得這是上天恩賜給他們減少痛苦的神物，所以，它的花語為恩賜。
”
 
桉樹精油成分以桉油醇為主，它特有的那種會(huì)讓鼻子跳起來、如薄荷般清涼外加些許樟腦味的氣味，就來自于桉油醇這類芳香分子。桉油醇是一種氧化物，希臘文原意是“風(fēng)的翅膀”，顧名思義，它的作用是讓每個(gè)細(xì)胞如沐春風(fēng)，其中呼吸系統(tǒng)受惠最深。

功效

能改善皮膚，對(duì)皮膚燙傷有明顯功效，預(yù)防細(xì)菌滋生和蓄膿，具有抗病毒的作用，對(duì)呼吸道疾病最有效，能緩和發(fā)炎現(xiàn)象，使鼻粘膜舒適，也可改善偏頭痛，有助于提神醒腦，集中注意力。

用尤加利熏香，具有凈化空氣、殺菌、抗螨的作用，用水稀釋后噴灑在家里，可以驅(qū)除蚊蟲和寵物身上的跳蚤。
桉樹（尤加利）精油_副本.png桉樹精油

桉樹精油的用法

1、每天早上洗臉時(shí)，把其滴在洗臉?biāo)校妹斫捶竽槻?-5分鐘，可增加皮膚的含氧量，暢通毛孔，消除暗瘡，去黃美白。

2、在一盆冒著熱氣的熱水中滴入，用一條毛巾把頭部和水盆覆蓋，盡情地吸入帶著尤加利香氣的蒸汽5-10分鐘，可治療感冒、鼻塞、頭痛。

3、在純凈水中加入尤加利精油，搖勻噴灑在空氣中，尤加利精油中的水芹烯等成分會(huì)和空氣中的氧氣接觸產(chǎn)生臭氧，從而消滅細(xì)菌，起到凈化空氣的效果。

3、將其滴入浴缸中，此時(shí)香薰油的香氣便慢慢散發(fā)在空氣中，身體肌肉在溫水中可以得到完全的放松，消除疲勞。浴后皮膚留下淡淡的原野香氣，渾身輕松舒適，并能消毒皮膚，消除身體上的負(fù)能量，增加抵抗能力。

注意事項(xiàng)：
1、尤加利是一種強(qiáng)效的精油，建議小劑量使用。
2、未開封的尤加利可存放3～5年，開始使用后則最好在一年內(nèi)用完，調(diào)配的按摩油則應(yīng)在2個(gè)月內(nèi)用完。
3、尤加利不可內(nèi)服，只宜外用；
4、宜稀釋后再用，以免引起皮膚過敏；
5、高血壓、癲癇患者及孕婦、嬰幼兒忌用。