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看著韓劇里的小姐姐們都是膚白貌美的，特別仰慕吧？ 緊跟著許多小姐姐們也跑去汗蒸了。但是汗蒸館里所宣傳的汗蒸具有排毒養(yǎng)顏、美白、減肥……這種種成效都是真的嗎？
汗蒸能美白？
汗蒸通過加熱的方法能加速人體代謝，并通過汗液帶走身體的一些代謝產(chǎn)物。皮膚的顏色是由皮膚上的黑色素的多少來決議的，與環(huán)境因素及遺傳有關(guān)，一般一些物理的方法也能夠使皮膚美白，但汗蒸對美白有多大的協(xié)助現(xiàn)在沒有結(jié)論。
汗蒸雖然能夠排出皮膚表面的油脂，但是一起也會加大毛孔，皮膚松懈的也較快。所以汗蒸不適合皮膚薄的人，汗蒸每一個月一次就能夠，不要做得太勤。就現(xiàn)在的醫(yī)療水平看，沒有太顯著的美白方法，大都化妝品也屬掩蓋作用，汗蒸美白還沒有一個得當(dāng)?shù)慕Y(jié)論。
汗蒸能排毒養(yǎng)顏？
從中醫(yī)的視點講，汗蒸是一種排汗的方法，讓人體內(nèi)邪氣去除，汗蒸的進(jìn)程是一個提高血氣的進(jìn)程，血氣的增加能夠提高五臟六腑各個器官的自衛(wèi)能力。臟器自衛(wèi)的進(jìn)程，就是抵擋風(fēng)濕寒毒的進(jìn)程。而且能夠治療一些寒邪構(gòu)成的痹痛，或臟腑痛苦，用于某些表征或?qū)嵑C。
這樣看來，汗蒸能夠治療必定濕寒體質(zhì)的不適是真的。排毒？從中醫(yī)來說，人體不需要排毒好嗎！“排毒”這一概念就是各種商家虛擬的。
汗蒸雖然有許多優(yōu)點，但也不是人人都適合做汗蒸，以下幾類人最好不要汗蒸：
1、頻頻出入汗蒸可能成為男人不育癥的元兇。
精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才干正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或構(gòu)成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。
2、有出血傾向者。
女人月經(jīng)期、嚴(yán)峻高血壓、嚴(yán)峻心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸。
由于老年人原本身體虛弱，假設(shè)出汗多的話，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)峻時能夠危及生命。
其他，飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。
汗蒸能減肥？
汗液99%是水分，即尿素、鹽這些代謝廢物。所以汗蒸時分流了許多汗液，排出體內(nèi)更多的是水！許多人從汗蒸房里出來，一下瘦了好幾斤，真快樂！其實降下去的體重也不是脂肪，是水！
假設(shè)一味迷信汗蒸排毒、美容減肥，“蒸”得過分，理論上就可引起相似的熱應(yīng)激性腎損傷。
汗蒸的正確姿勢
汗蒸前，請先卸裝，汗蒸進(jìn)程中不要頻頻出入,要喝適量溫水，體會后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于從頭修正和整健進(jìn)程中，不要飲用冷飲食物及直接觸摸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。
每次汗蒸45-60分鐘最適合，也可根據(jù)個人自身耐受力做恰當(dāng)調(diào)整。
汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙，不宜食用過涼食物。
假設(shè)運用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止運用，或恰當(dāng)歇息再汗蒸。