女人養(yǎng)生必吃食物之一：銀耳

銀耳中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰、美白、強(qiáng)心、補(bǔ)氣等多種功效。對(duì)于女性的的月經(jīng)后錯(cuò)及不調(diào)也有作用。作法也相對(duì)簡單，只需泡發(fā)后煮至軟爛，配以冰糖調(diào)味即可。另外，銀耳與不同的食物搭配，會(huì)有不同的功效。比如常見的銀耳與蓮子搭配，具有減肥美白的功效；銀耳紅棗，可有效的抗衰老、提升女人氣色。

女人養(yǎng)生必吃食物之二：蘋果

我們都知道，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。每天吃一個(gè)蘋果有很多好處，蘋果中含有豐富的抗養(yǎng)化物質(zhì)，而且熱量低，易消化，對(duì)女性皮膚可以起到保護(hù)作用。對(duì)于減肥的女性來說，蘋果也是不錯(cuò)的選擇。

女人養(yǎng)生必吃食物之三：蕃茄

經(jīng)過大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因?yàn)檗阎泻写罅康霓鸭t素，對(duì)人體有很多好處，可以降低患胃部疾病及皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并且對(duì)人的心腦血管也有保護(hù)作用。

女人養(yǎng)生必吃食物之四：豬蹄

豬蹄中有豐富的膠原蛋白，常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發(fā)光采，使皮膚減少皺紋的產(chǎn)生，滋潤女性皮膚。

女人養(yǎng)生必吃食物之四：花膠