如果能掌握正確的方法，能夠讓你健康又美麗平安過夏天。夏季到來，女人如何養(yǎng)生？聰明的女人這樣做！

夏天是女人養(yǎng)生好時機(jī)，宜做3事、常吃3物，讓你美麗一夏

宜做3事

防曬護(hù)膚：夏天天氣非常高，太陽非常毒，紫外線非常強(qiáng)，所以女性朋友在外出的時候一定要注意做好防曬護(hù)膚措施。如果不注重防曬的話，紫外線會對皮膚造成不良的傷害，很容易出現(xiàn)長斑長痘的情況，加速女性朋友的衰老。

健康午睡：人到了夏天，心陽是非常旺盛的，很容易出現(xiàn)心煩意亂，脾氣暴躁的情況，而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，能夠幫助緩解身體的疲勞，調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，起到很好的養(yǎng)心功效。而且還能夠幫助緩解心煩意亂的情況。

多喝水。到了夏天，氣溫比較高，人很容易出現(xiàn)流汗的情況，這樣身體可能就會出現(xiàn)缺水，所以女性朋友一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，每天至少保證2000毫升左右水分的攝入，這樣能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)提高新陳代謝速率，對于美容養(yǎng)顏也具有非常好的幫助。

常吃3物

西紅柿——防曬抗氧化：西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有利于提高皮膚的彈性，而且還具有一定的防曬功效。所以女性朋友每天堅持吃西紅柿，對于美容護(hù)膚具有非常好的幫助。

草莓——營養(yǎng)美白：草莓的營養(yǎng)價值也是非常高的，含有豐富的維生素c，對于提高皮膚的抗氧化，具有非常好的幫助，能夠讓你的皮膚更加的水嫩有光澤，而且吃草莓還能夠幫助清新O氣，美白牙齒，讓女人美麗過夏天。

牛奶——滋潤肌膚：喝牛奶不僅能夠為身體補(bǔ)充足夠的維生素d，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，而且還具有美容養(yǎng)顏的功效，所以女性朋友在平時多喝點牛奶，會讓你變得越來越漂亮，而且還能夠幫助安神助眠。