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一、揉手
手是女人的第二張臉，手保養(yǎng)的好，對(duì)自己也有自傲。有研究表明，常常揉手能夠促進(jìn)大腦和全身的振奮樞紐，**加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還能夠推遲雙手的變老。
揉手的做法很簡(jiǎn)單，那就是雙手抱拳，雙手從虎O接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中手的各部分相互摩擦。揉手的時(shí)刻可長(zhǎng)可短，只需兩只手閑下來(lái)的時(shí)分就能夠這樣做。揉手的時(shí)刻稍長(zhǎng)，兩只手都會(huì)感到暖洋洋的。
二、揉額
腦門(mén)是簡(jiǎn)單長(zhǎng)皺紋的當(dāng)?shù)兀醒芯匡@示，能夠從腦門(mén)的皺紋狀況了解自身的狀況。腦門(mén)上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀(guān)察力和積極思考的情緒。
對(duì)于腦力來(lái)說(shuō)，最重要的就是記憶力了，它需飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)養(yǎng)。假如前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上或許有苦楚，或許患抑郁癥。
要抵擋腦門(mén)上的皺紋，能夠用手常常地左右輪番上下揉腦門(mén)50下，常常揉額能夠清醒大腦，還能夠推遲皺紋的產(chǎn)生。
三、揉耳
耳朵上是有很多穴位的，就像人的內(nèi)臟一樣，五臟六腑俱全。常常揉耳朵能夠經(jīng)過(guò)開(kāi)心上面的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并能夠增強(qiáng)聽(tīng)力。
揉耳朵的辦法是：雙手掌輕握雙耳廓，先早年向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，揉后頓有神志清新，精力倍增，容光煥發(fā)的感覺(jué)。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下揉捏耳舟區(qū)域。
不過(guò)，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動(dòng)，如此揉捏。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指揉壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1至3分鐘。
四、揉鼻
鼻子是跟外界空氣進(jìn)行*流的前言，常常揉鼻能夠使鼻腔暢通，及調(diào)整全身氣血，并可起到防治感冒和鼻炎的效果。揉鼻的辦法:用兩指捏目鼻根1分鐘，用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。
用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反復(fù)10余次。用兩手指先點(diǎn)按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側(cè)至迎香穴，再點(diǎn)按迎香，如此反復(fù)數(shù)十次。用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。