香蕉 一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，還能幫你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。

便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。

這是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多，可以幫助開心腸蠕動(dòng)，特別對老人來說更是大有裨益。

 高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。

每天吃根香蕉，吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)。

 免疫力低下：由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，在容易感冒的冬季，吃香蕉，有一定的益處。

抑郁等心里因素：香蕉素來有“快樂水果”之稱，它所含有的泛酸等成分，能幫助人減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁。而且，睡前吃香蕉，安神鎮(zhèn)定。

貧血：應(yīng)對這一女性朋友的常見問題，香蕉也能大顯身手。

香蕉的含鐵離子與胡蘿卜素。 

腸胃不適：香蕉能保護(hù)人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。

但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。

皮膚瘙癢：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。傳說中可以用香蕉皮擦身體和腳，來緩解問題。

    美容保養(yǎng)：香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康。

比如手足皮膚裂O，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。

    解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。但是香蕉是寒性食物，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的朋友記得少吃哦。

    減肥：因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，不易產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。但空腹吃香蕉來減肥不可，且吃香蕉每日適量。

    緩解咳嗽：肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。

    緩解疲勞：常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，含鈉量低，不含膽固醇，又不易使人發(fā)胖。因此尤其適合于老年人食用。

    緩解失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡。

   香蕉注意事項(xiàng)

1、香蕉味甘性寒，帶有斑點(diǎn)或變黑的香蕉含有更多蛋白質(zhì)，更有助于身體健康。

2.香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時(shí)間最長的是13度，不能放冰箱里保存。

 女性養(yǎng)生也可食中藥。

    ①人參：生曬參每日1-2克嚼服，可大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾。

    ②黨參：30-60克，與黃芪、大棗、當(dāng)歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。

    ③黃芪：10-20克，煎湯、燉肉都可。用于氣虛汗多的人。

    養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥。

    ①枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補(bǔ)腎。

    ②白芍：白芍15克，當(dāng)歸9克，熟地15克，水煎服。能補(bǔ)血養(yǎng)肝。