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2.塑身美體的功效，對(duì)于瘦身也是效果明顯。
3.使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。
4.加速體內(nèi)血液循環(huán)，翻開(kāi)毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，完全排除身體污物。
5.加強(qiáng)氣管、支氣管、肺部功能，對(duì)脫敏，排痰有杰出的作用。
6.增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，下降血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運(yùn)動(dòng)耐力。
盡管汗蒸對(duì)身體有很多的優(yōu)點(diǎn)，但是汗蒸時(shí)也要做好對(duì)應(yīng)的留意事項(xiàng)，正確的汗蒸辦法才能對(duì)身體有所效果。
1、汗蒸前預(yù)備
①進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。
②不宜在過(guò)飽滿空腹時(shí)汗蒸。
③進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可適量彌補(bǔ)。
④汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
⑤汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。
2、體會(huì)汗蒸時(shí)應(yīng)留意事項(xiàng)
①在體會(huì)過(guò)程中不要頻頻的出入蒸房充沛享用汗蒸的效果
②不要搓弄身上的泥垢，用毛巾擦洗即可，防止汗腺不能正常分泌
③體會(huì)時(shí)恰當(dāng)彌補(bǔ)水分防止虛脫，但牢記不要為了出汗故意喝水
④體會(huì)時(shí)刻一個(gè)小時(shí)為宜，前期可作恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，留意身體放松
⑤體會(huì)過(guò)程中及時(shí)排便，不要忍便
⑥呈現(xiàn)身體呈現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，能夠離開(kāi)到休息室放松頃刻，癥狀消失后在進(jìn)入
3、其他汗蒸過(guò)程中留意事項(xiàng)
因?yàn)轶w會(huì)室的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸，在體會(huì)過(guò)程中不要頻頻出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水.體會(huì)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修正和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接觸摸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體會(huì)房之前，提早將二便排凈，請(qǐng)帶著相應(yīng)食物，以防止體會(huì)中或體會(huì)后饑餓難過(guò)，飲水杯以500毫升以上為好。