壯陽補腎的菜有很多，朋友們多多注意一下，就能夠吃到同樣，這種菜也是純天然的不必再擔心副作用，下面的介紹就讓您了解一下，想補腎的朋友不容錯過。

催情高手”大蔥。

某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究標明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效安慰性欲，從而“壯陽補陰”對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。

蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”現(xiàn)代人還給了蔬菜偉哥”桂冠。

韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜”應該多吃。需要留意的韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能維護前列腺。不但享有“菜中皇后”美稱，也是壯陽佳品，比方俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充沛發(fā)揮其“男人菜”功效，無妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

中醫(yī)認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合，對于補腎也有很好的效果。

但是根據(jù)種類的不同，食療作用也有所區(qū)別。

這些菜都是非常多見的所以說也很容易買到如果您想補腎的話，可以依照上面所說的做菜，當然，多吃也是無妨的但是也不要每天三頓都吃，合理膳食的原則還是一定要保證的祝您越吃越有雄風。