氣血不足的原因

飲食不當(dāng)

飲食無節(jié)制，喜食肥甘；貪吃涼的、辣的、甜的等，這些問題都會損傷脾胃，導(dǎo)致生成氣血的能量不足，日久氣血必虧。

解決方案：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上早說“五谷為養(yǎng)”，多吃五谷雜糧，細嚼慢咽；忌食生冷油膩之物，假以時日，對脾胃的培補非常好。

睡眠不足

睡眠不足已成為年輕人的通病，作息沒有規(guī)律。這樣很容易使機體的氣血沒有恢復(fù)的時間。造血也沒有充足的時間。

解決方案：《素問·五臟生成》說：“人臥血歸于肝，肝受血而能視”。晚上11點上床睡美人覺，這是最便宜的調(diào)養(yǎng)氣血的方法。

缺乏運動

懶得動，不運動，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成運行的道路受阻，導(dǎo)致氣血不足。

解決方案：動能升陽，夏天適當(dāng)運動，微微出汗對氣血循環(huán)有很大幫助。

勞欲過度

長年累月重體力勞動傷氣，氣虛則血瘀，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會引起腎氣虧虛，心脾血虛。

解決方案：做到勞逸結(jié)合最好。如果實在因工作條件不能改善，那么我們也應(yīng)擠時間泡泡腳，做做艾灸，幫助身體氣血的恢復(fù)。

意外傷害

如果遇到外傷及大病，都會在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導(dǎo)致氣血不足。

解決方案：有病早治，遵醫(yī)囑！千萬不要以為能扛過去。歌星姚貝娜就是最好的例子，她的條件應(yīng)該很好啊。

氣與血的關(guān)系

氣屬陽，血屬陰；氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養(yǎng)、滋潤為主。

氣為血之帥；氣能生血、行血及統(tǒng)血。

血為氣之母；血是氣的載體，同時也是氣的營養(yǎng)來源。

它們相輔相成，相互促進。

女人與氣血的關(guān)系

肝血足，上榮于頭面：膚如凝脂，唇紅齒白。

“肝開竅于目”肝血足，眼珠黑而有神。

肝血足，則沖任二脈氣血調(diào)和，根本不會出現(xiàn)任何婦科問題。

女人一生也就是氣血盈虧的寫照；“女人以血主事，氣血相依，血暢百病消”。

年少時氣血虧虛，就會手腳冰涼怕冷；如果氣血循環(huán)不暢就會淤阻，出現(xiàn)痛經(jīng)。中年后氣血虧虛就會經(jīng)血少、閉經(jīng)，氣色差，失眠；如果氣血循環(huán)不暢淤阻就會長色斑，月經(jīng)血塊；乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現(xiàn)，甚至癌變。中醫(yī)認為，腫瘤不過就是個“氣血皰”。

因此說：氣血充盈的女人至少年輕20歲，毫不夸張！

氣血不足的表現(xiàn)

中醫(yī)認為氣血是人體的根本，氣血充足人體各種功能才能正常。氣血不足會導(dǎo)致很多問題，比如氣短，手足冷，臉色萎黃，指甲O唇淡。氣血虛，艾灸來補!

調(diào)理氣血要有方

取穴

1、脾俞穴：脾臟散熱除濕之要穴

2、肝俞穴：治療胃腸病、胸痛腹痛、肝病~

3、神闕穴：一個能吃藥的神奇穴位！

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