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【六個方法讓女性堅持年青狀況】
1、飲食低鹽，補充葉酸
大部分女性每天所需攝取的營養(yǎng)元素并未達標，如鈣、鐵和葉酸，女性經常吃一些高鹽分食物也是不正確的，這會增加患血壓方面疾病的危險。而葉酸關于想要寶寶的女性朋友尤為重要，由于它能夠避免脊柱裂的發(fā)作。女性每餐不得攝入超過2.5g的鹽量，最好每餐都確保有蔬菜。葉酸首選來歷是谷物早餐，還有深色蔬菜和橘子。
2、穿衣要講究節(jié)氣
一些女性為了秀出修長的身材，往往是各種露背裝、穿短裙、丁字褲。這類衣服在夏季穿穿倒也仍是能夠的?？墒侨绻谇锛尽⒍斓葰夂蜉^涼的情況下可能就會引起頸椎病、腰部疼痛、乃至各種婦科疾病的。
3、吃生果也要恰當
女性日常在吃生果的時分最好區(qū)別自己的體質，然后在針對性的挑選生果。特別留意的是在經期，或許體質較為虛寒的人盡量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等涼性的生果。如果火氣過大，上火的話，則建議不要食用龍眼、荔枝、葡萄、石榴、菠蘿之類的生果 。當然了女性日?？汕‘敵孕幟?、蘋果、山竹等具有護膚成效的生果，但牢記把生果當成正餐。
4、恰當泡澡
在泡澡的時分人會特別的放松，心境也跟著好起來，泡澡能夠緩解人的壓力，釋放不良情緒，同時關于平衡身體的酸堿度也有必定的協(xié)助。
5、恰當運動
女性在平常能夠每天抽出一個小時或許半個小時時刻專門用來做運動，運動不但能讓抵抗力增強不容易抱病還能夠堅持良好的身材。當然了這兒的體育運動指的可不是家務勞動哦，女性該寵愛自己的時分仍是應該好好的寵愛一下自己的。
6、學會給自己解壓
現(xiàn)代社會的女漢子是越來越多了，而女漢子所面對的生計壓力自然水比男性少，而關于女性的身體素質，也決議了女性的抗壓能力一般比男性差，這個時分的女性就更要學會給自己解壓了，避免壓力過大，特別是要盡量減少熬夜加班，減少拼命工作不吃午飯等習氣。
【養(yǎng)生保健小竅門】
一分鐘手指梳頭
用雙手手指早年頭開端重復向后腦勺依次整理。能夠漸漸喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環(huán)，對預防心腦血管疾病有益處，還能夠維護頭發(fā)。
一分鐘輕揉耳廓
用雙手手指沿著左右耳廓，早年向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴道，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之成效。
一分鐘滾動眼睛
睜開眼睛，順時針滾動眼球30次，逆時針滾動30次，上下滾動30次，再左右滾動30次。趕快從沉睡中醒來，尤其能訓練眼肌，提神醒目。
一分鐘撫摩肚臍
用雙手掌心*替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴道所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之成效。