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足療功效好，可是足療是有講究，那么足療按摩怎么做才更科學，其中有哪些誤區(qū)呢?下面小編將一一為大家回答。
誤區(qū)一：足療人人合適
足部按摩醫(yī)治是一種非藥物療法，是經(jīng)過對足部各個反射區(qū)的影響，使得體內(nèi)的生理機能得到調(diào)整，起到進步本身免疫功能，防病、醫(yī)治的保健作用。可是，并不是所有人都合適足療按摩。
女人在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，或許導致部分安排內(nèi)出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下安排較少的反射區(qū)，避免擠傷骨膜，形成不必要的損傷。
另外，患高血壓、心臟病，以及孕媽媽等人群最好不要進行足療按摩，以防發(fā)生意外，尤其是孕媽媽，假如按摩不妥，或許會導致流產(chǎn)。
此外還要留意，在飯后1小時內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時，應飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風，按摩后，也不要立刻用冷水洗腳。
誤區(qū)二：力道越大越好
很多人覺得，足療按摩越重越好，常常在足療按摩的時分，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會因小失大。
適度的足底按摩能夠延年益壽，對身體健康有利，但凡事要適度，過猶不及。足療首要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時刻是最多的，也是最有用的。
其中，力度的大小是取得作用的重要因素，力度過小則無作用，反之則無法忍受。關于足底按摩力度的拿捏，仍是以舒暢為好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。
所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即“得氣”為準則。而所謂均勻，是指按摩力量要逐漸進入，慢慢抬起，并有必定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
誤區(qū)三：自己也能做
為了便利衛(wèi)生，許多人會選擇在家做足療，或許用足浴盆按摩?？墒牵惘煱茨Σ皇且话愕負崦?，只有對相應反射區(qū)用必定力度按摩才干達到作用，專業(yè)人士才干找準穴道，所以仍是不建議在家進行足療按摩。
若想在家足療攝生，不如簡略買個木桶，睡前泡泡腳。能夠選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時分能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。假如每天堅持泡腳能夠改進血液循環(huán)和推陳出新，還能消除疲勞、改進睡覺，此外，還有攝生美容、養(yǎng)腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。
假如有條件的話，能夠在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，常常光腳在上面逛逛，也能夠起到相似足療的作用。