QQ帳號登錄
新浪微博登錄
微信帳號登錄
小編為你支招，馬上帶來6式瘦腿按摩法，幫你在這個秋日練就緊實美腿!
辦法/過程1:
瘦腿按摩法第1式:敲打按摩
五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進行敲打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣辦法進行。這樣順著腿部的淋巴腺作敲打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。并且經(jīng)過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。
辦法/過程2:
瘦腿按摩法第2式:抬高按摩
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭敲打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松懈。浸浴結(jié)束后也要在小腿進行敲打的動作，加快血液循環(huán)。
辦法/過程3:
瘦腿按摩法第3式:刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑效果的嬰兒油或許橄欖油，用刮痧板(或許木梳子反面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一向向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液循環(huán)，去水腫的效果。
辦法/過程4:
瘦腿按摩法第4式:合圈按摩
從腳踝向大腿根按摩，雙手組成圈，圈住小腿將小腿向上提高，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一向按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
辦法/過程5:
瘦腿按摩法第5式:穴道按摩
坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然后雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最后三陰*坐落小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽輔穴則坐落外踝尖上4寸，按摩著兩個穴道能促進氣血循環(huán)和激素的分泌
辦法/過程6:
瘦腿按摩法第6式:淋巴按摩
雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內(nèi)側(cè)的按摩動作，重復做3次，直至感覺腿部發(fā)熱為止，然后五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結(jié)，多按摩能促進新陳代謝，到達排水燃脂的效果淋巴結(jié)，多按摩能促進新陳代謝，到達排水燃脂的效果