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因?yàn)槟_掌有很多神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，一起又布滿眾多的血管，故有人的"第二心臟"的美稱(chēng)。別的，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供給少，外表脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道部分體溫下降和抵抗力削弱，導(dǎo)致傷風(fēng)等多種疾病。而足浴作為一種良性影響，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌體系得到調(diào)理，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)者的記憶力;一起，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改進(jìn)?？梢?jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。
足浴作為一種良性影響，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌體系得到調(diào)理，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)者的記憶力;一起，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改進(jìn)?？梢?jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。實(shí)踐表明，足浴不失為一種可靠的部分浸潤(rùn)療法。足浴不只可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;并且因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的效果，對(duì)防治傷風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、暈厥、失眠等。
常見(jiàn)分類(lèi)
足浴攝生 有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。
熱水足浴攝生
可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時(shí)間每次約20分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤(rùn)臟腑的效果。以熱水足浴來(lái)影響皮膚神經(jīng)末梢感受器，經(jīng)過(guò)中樞神經(jīng)的反應(yīng)可起到調(diào)理內(nèi)臟器官的功用，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。冬天用熱水進(jìn)行足浴，能促進(jìn)部分血液循環(huán)，防備凍瘡的發(fā)作。遠(yuǎn)程行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水足浴可減少部分乳酸的聚集，有助于消除疲憊。臨睡前用熱水進(jìn)行足浴，對(duì)中樞神經(jīng)能發(fā)生一種溫文的影響，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀況，使人安定入睡。
水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開(kāi)始用冷水進(jìn)行足浴，一向堅(jiān)持到冬天。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)?，然后雙足浸入冷水中，再用兩足彼此不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。冷水足浴不只使足部血管強(qiáng)烈收縮，并且全身各體系的生理功用在神經(jīng)體液的調(diào)理下也處于活躍活動(dòng)狀況。冷水足浴還能促進(jìn)鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬天可防備傷風(fēng)。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。