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攝生蜂蜜是對(duì)質(zhì)量優(yōu)良蜂蜜的特別稱謂。它首要具有潤腸通便，解毒，醫(yī)瘡，止痛，潤肺止咳，合中益氣的成效，是一種男女雅俗共賞的食譜之一。
1.潤腸通便，用于便秘的防治。以椴樹蜜，茶花蜜最佳。
2.潤肺止咳，由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3.解毒，醫(yī)瘡，止痛
將蜂蜜直接涂抹在皮膚或傷O上，有消炎，止痛，止血，減輕水腫，促進(jìn)傷O愈合的效果。食用可緩解食物中毒。醫(yī)治胃腸潰瘍，肚腹痛苦。如果喝酒過多可以在睡前喝一湯勺蜂蜜可解酒止頭痛。
4.合中益氣
用于體弱多病者（特別是脾胃虛弱者）的輔佐醫(yī)治，恢復(fù)健康，特別是老年人的保健。
5.消除大餐后的積食
蜂蜜可以促進(jìn)胃酸正常排泄，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的效果，能明顯縮短排便時(shí)間。用法：每天遲早空腹服用蜂蜜25克。
6.潤肺：蜂蜜有消炎，祛痰，潤肺，止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最好。
用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
7.解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的糖果，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除喝酒后的頭痛感。
用法：喝酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂抹蜂蜜的餅干面包，酒后飲用蜂蜜水。
8.讓振奮的神經(jīng)睡覺
蜂蜜中的葡萄糖，維生素，鎂，磷該可以調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)功用，緩解神經(jīng)嚴(yán)重，促進(jìn)睡覺，并且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑，疲乏，走神等副效果。
用法：每晚睡前一勺蜂蜜
9.醫(yī)治偶發(fā)傷O
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在傷O部位不能生存。即使沒有病菌，在它的效果下，傷O的腫脹，痛苦程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加速傷O愈合。
用法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷O，用純蜜涂抹包扎。
10.安慰皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供應(yīng)皮膚營養(yǎng)讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著皮膚外表的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
用法：在一少勺葡萄汁中參加一勺蜂蜜，參加面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜具有美容養(yǎng)顏成效，人盡皆知。日常生活中，咱們可以用蜂蜜克己美顏攝生佳品，不只削減開支，還能達(dá)到潤膚養(yǎng)顏，抗衰老攝生的成效。下面丫頭推薦大家4個(gè)蜂蜜美顏攝生小秘方。
秘方1: 蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1~2勺，溫開水沖服，每日2~3次，按時(shí)服用。長期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)膩潤澤。
秘方2： 蜂蜜+水
蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸，酶，激素，維生素及糖類，有補(bǔ)養(yǎng)護(hù)膚的美容效果。用蜂蜜加2——3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔，細(xì)膩。
秘方3：蜂蜜+**蛋清
蜂蜜50克，**蛋清一個(gè)。二者拌和均勻，睡前用于軟刷子刷在面部，漸漸進(jìn)行按摩，約30分鐘天然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
秘方4：蜂蜜+**蛋+橄欖油
蜂蜜100克，**蛋一個(gè)攪和，漸漸參加少些橄欖油或麻油再放2~3滴香水，徹底拌均勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂抹在面部（眼睛 鼻子 嘴在外）10分鐘后用溫水洗去，每月做2次（多做效果更佳）能使顏面細(xì)膩，芳華煥發(fā)。
吃蜂蜜的好處
1.經(jīng)常吃糖的人會(huì)使牙齒受損，而吃蜂蜜的人不只牙齒無損，并且對(duì)O腔還有滅菌消毒效果。
2.蜂蜜能協(xié)助人體消化吸收，對(duì)消化能力弱的老年人和兒童以及病剛愈的人吃蜂蜜能取得豐厚的營養(yǎng)。
3.蜂蜜含熱量很高，因此對(duì)膂力勞動(dòng)強(qiáng)度大或劇烈運(yùn)動(dòng)的人有很快減輕和消除疲勞的成效，蜂蜜還能潤滑腸胃，能醫(yī)治消化系統(tǒng)疾病，是醫(yī)治便秘的良藥。
4.蜂蜜含有蛋白質(zhì)，不只可增加人體的營養(yǎng)，并且當(dāng)嬰兒食用牛奶中的乳酪不能消化吸收時(shí)，蜂蜜就成為嬰兒食物的重要來源，所以對(duì)人O哺乳的嬰兒，用蜂蜜代替蔗糖在消化上和營養(yǎng)上都極為有利。
5.蜂蜜中雖然含有少數(shù)的礦物質(zhì)，但對(duì)人體可短少特別是嬰兒更重要：因?yàn)殍F質(zhì)在人乳和牛乳中的含量都極少，可服食蜂蜜能得到補(bǔ)足。
蜂蜜的不適宜人群
1.1歲以內(nèi)的嬰兒不適宜食用
2.不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿，苔厚膩者食用
3.正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜一起服用蜂蜜。很多感冒藥含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)構(gòu)成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率，然后削弱退燒效果。
4.不適宜糖尿病患者，脾虛泄瀉及濕組中焦脘腹脹滿，苔厚膩者食用。