有些情緒為我們帶來(lái)歡樂(lè)，使我們體驗(yàn)到生命的喜悅，而有些情緒會(huì)傷害到自己和身邊的人，每個(gè)人都想多一些正面積極的能量，少散發(fā)一些消極的負(fù)面能量，中國(guó)喜歡用一個(gè)“忍”字來(lái)解決問(wèn)題，這似乎跟東方文化內(nèi)斂的個(gè)性相關(guān)，但是這個(gè)“忍”字是心頭一把刀，不傷害別人，就反而很容易傷害自己。

市面上很多的書籍教我們管理情緒，有些人看了之后盡管認(rèn)同其中的道理，但是仍然無(wú)法做到，如果有這樣的情況，多半是身體出了狀況，不妨嘗試芳香療法，體驗(yàn)身心一起改變的樂(lè)趣。

芳香療法認(rèn)為負(fù)面消極的情緒，不可能被“忍”字消滅，只是暫時(shí)把它壓制在身體的某一部分，久而久之，將會(huì)給身體帶來(lái)慢性疾病，如何照顧好自己的不良情緒是芳香療法面對(duì)的重要課題，從歷史資料來(lái)看，精油在這方面確實(shí)有不可否認(rèn)的療效，就連中醫(yī)也有芳香化瘀類藥草。

應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題，芳香療法主要采用熏香和按摩的方法

香薰可以讓精油中的芳香分子直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，給予正面積極的能量，避免悲傷、憤怒等負(fù)面想法；按摩則可以放松肌肉、緩解負(fù)面情緒所帶來(lái)的肌肉緊繃，以免造成血液流動(dòng)不順暢。

熏香或者嗅吸

負(fù)面情緒是體內(nèi)的一種負(fù)能量，因此需要有正能量來(lái)調(diào)劑，柑橘屬果實(shí)類的精油都是生長(zhǎng)在金色陽(yáng)光中的果實(shí)類精油，味道甜美可愛(ài)，對(duì)于一般性的情緒問(wèn)題，有不錯(cuò)效果，而且味道幾乎人人都愛(ài)。

使用方法

熏香：每4至5平方米，房間使用一種2滴精油，每次熏香不超過(guò)一小時(shí)。

按摩：1至2滴精油滴在紙巾或手帕上靠近鼻子嗅吸。

柑橘屬精油調(diào)節(jié)情緒，不僅成人試用，對(duì)孕婦和兒童同樣安全，熏香使用方便，可以隨身攜帶，一瓶精油，情緒低落或者不受控的時(shí)候拿出來(lái)使用一下，讓慢慢的陽(yáng)光驅(qū)走負(fù)能量吧。

按摩

不僅英國(guó)人熱衷于享受按摩，古老的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)也認(rèn)為經(jīng)絡(luò)淤堵會(huì)導(dǎo)致無(wú)法控制的情緒問(wèn)題，無(wú)論是西方的肌肉---血液---神經(jīng)學(xué)說(shuō)，還是中國(guó)的經(jīng)絡(luò)---氣血---情志學(xué)說(shuō)，都認(rèn)可精油在情緒方面有放松和疏通的作用。

按摩參考配方：10毫升基礎(chǔ)油、4到6滴喜歡的柑橘類精油，可以一種也可多種搭配。

對(duì)于情緒調(diào)理的有效按摩部位，背部、手臂、前胸、腰部，針對(duì)每個(gè)人的情況具體而定。

不過(guò)需要注意幾乎所有的柑橘精油有光敏性，也就是說(shuō)涂抹后不可以直接在陽(yáng)光下暴曬，一般需要等六到小時(shí)之后才能暴露于陽(yáng)光下，日常使用，只要避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候即可，如果實(shí)在不放心，選擇晚上入睡前進(jìn)行身體按摩。