足底按摩有哪些好處

1足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的效果。力度最初較輕，逐漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)刻可自選抽暇進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10~30分鐘，堅(jiān)持兩周今后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

2足底按摩可治失眠

每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏息靜心掃除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”坐落足底前部的凹陷處）。一段時(shí)刻后睡眠改進(jìn)，讓你一覺(jué)睡至大天亮。

3足底按摩可防癌排毒

科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小O一小O漸漸咽下，對(duì)身體大有好處。別的，足底按摩完畢后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既彌補(bǔ)水分，又增強(qiáng)廢料毒素的分泌，腎臟功用得以改進(jìn)，推陳出新正常，人就顯得輕快而正常。

足底按摩的辦法

1推法

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該方位，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

成效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的好處。

2壓揉法

腳底后跟內(nèi)圓上方中心的方位，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該方位，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

成效：此辦法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

3刮法

腳踝骨以下內(nèi)外兩邊，雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

成效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

上面所說(shuō)的這些辦法，我們平常在家里可以嘗試著去做，再忙再累的時(shí)候，也要抽出點(diǎn)時(shí)刻讓身體放松放松，這是一種對(duì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)家人負(fù)責(zé)的體現(xiàn)。

足底按摩注意事項(xiàng)

1、女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩；有出血傾向者，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部安排內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開骨骼突起處及皮下安排較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，形成不必要的損害。

2、患高血壓、心臟病，以及孕媽媽等人群，最好不要進(jìn)行足療按摩，以防發(fā)生意外，尤其是孕媽媽，假如按摩不妥，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300～500毫升溫開水。按摩時(shí)，不要讓腿部直承受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。