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高潮能讓男女在性生活中獲得極致快感，有助增進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)身心健康。美國最新一期《大都會》雜志刊文指出，性生活中，一些小技巧能幫助雙方獲得高潮。
夫妻相擁，同節(jié)奏呼吸。這個動作簡單至極，對姿勢沒有過多要求，只要舒適就好。美國醫(yī)學(xué)博士蘇姍·凱伊建議，同節(jié)奏呼吸最好在性前戲時進(jìn)行，男方呼氣 時，女方吸氣，反之亦然，持續(xù)3分鐘即可。如果雙方以和諧的呼吸配合性交動作，一定能更好地達(dá)到高潮。凱伊說：“同節(jié)奏呼吸能讓雙方感覺更親密，在性愛中 更好地平衡情緒和生理狀態(tài)，從而使性生活質(zhì)量更高?！?/div>
一緊一松，更有熱情。從醫(yī)學(xué)角度講，性高潮是性神經(jīng)受刺激后產(chǎn)生緊張感，而后釋放 能量，產(chǎn)生身心兩方面的愉悅反應(yīng)。所以，性神經(jīng)的緊張度越高，釋放的能量越多，也就能達(dá)到更高的性高潮。建議在性愛時配合身體肌肉，嘗試收緊盆底肌肉，隨 著性愛動作把肌肉張力分散到大腿、臀部和腹部。熟練掌握這一動作，有助于更輕松地達(dá)到性高潮。
忘掉煩惱，適當(dāng)幻想。研究顯示，人只有在 平心靜氣、精神集中時，才能更好地達(dá)到性高潮。因此，性愛過程中，大腦里某些神經(jīng)需要暫時“關(guān)閉”一下，忘掉那些生活中的煩心事。凱伊建議在性愛前，雙方 可以對性愛展開幻想，并彼此分享，這有助于雙方進(jìn)入狀態(tài)，心無雜念，達(dá)到理想的性愛狀態(tài)。如果仍然難以集中精神，那就閉上眼睛反復(fù)想一句話：“這感覺太棒 了”。
變換愛撫，神秘有趣。愛撫是最有效的性刺激，除了前戲，性愛過程中也不要停止。性愛時的愛撫可以更加深入，嘗試愛撫對方生殖器上方的區(qū)域，那里神經(jīng)豐富，能讓性愛錦上添花。
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