1.頭部按摩 

請(qǐng)用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

 2.頸部按摩 

手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

 3.肩部按摩 

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。

 4.胸部按摩 

取1元硬幣大小的量，雙手沾均精油后由腋窩下開始往內(nèi)畫圓方式按摩，待吸收后以拇指按壓激發(fā)穴點(diǎn)，有效加速的吸收，發(fā)揮精油最佳效果，以拇指關(guān)節(jié)壓住穴位，會(huì)有些微酸痛感，代表有按到穴點(diǎn)，按壓三分鐘即可，最后再以雙手*叉重復(fù)往上推拍，兩邊重復(fù)個(gè)三次。

 5.背部按摩 

從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。多次重復(fù)按摩，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

 6.腹部按摩 

使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

 7.手臂按摩 

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

 8.腿部按摩 

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

 9.足部按摩 

從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。

精油瘦身按摩主要是認(rèn)清體質(zhì)與選好精油，才能起到良好的輔助瘦身效果。