一. 頭部按摩：

用指尖沾少量按摩，用指頭按摩整個(gè)頭皮。遇上頭痛時(shí)，按摩脖子底部的四周，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

二. 頸部按摩：

手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

三. 肩部按摩：

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力滑動(dòng)按摩。

四.胸部按摩：

取1元硬幣大小的量，雙手沾均精油后由腋窩下開始往內(nèi)畫圓方式按摩，待吸收后以拇指按壓激發(fā)穴點(diǎn)，有效加速的吸收，發(fā)揮精油最佳效果，以拇指關(guān)節(jié)壓住穴位，會(huì)有些微酸痛感，代表有按到穴點(diǎn)，按壓三分鐘即可，最后再以雙手*叉重復(fù)往上推拍，兩邊重復(fù)個(gè)三次。

五. 背部按摩：

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。最好的精油從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。快速認(rèn)識(shí)精油多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

六. 腹部按摩：

使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

七. 手臂按摩：

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

八. 腿部按摩：

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

九. 足部按摩：

從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。